Dags att styrka

Mötet med Dala Sports Academy gick bra. Det var ett intressant möte som troligen kan ge bra samarbeten och bra förutsättningar för utvecklandet av mitt företag. Kul!

Nu ska jag byta om och jogga upp till friidrottshallen för att köra ett styrkepass.

Hörs senare!

Location:Nedre Heden,,Sverige

Mötesdag

Godmorgon.

Idag har jag blivit kallad på möte av Dala Sports Academy, de ville tydligen ha reda på mer om min firma, spännande! Mötet skulle enligt utsago hålla på mellan klockan 11 och 12. Hoppas det kan leda till någonting bra, men troligen inte. De är nog bara nyfikna.

Efter mötet tänkte jag äta lunch och därefter träna ett styrkepass. Jag har inget jobb idag, skönt!

Vi hörs senare!

Snabbrecension herrarnas OS-längdstafett

Daniel Rickardsson körde starkt på förstasträckan och växlade över till Johan Olsson med tätkänning. Johan drar stora delar av sträckan, rycker på slutet, lyckas skaka av sig de andra lagen och växlar över till Anders Södergren med en ledning på fem sekunder. Anders på sin tredjesträcka blir ikappåkt ganska fort av Tjeckien och Frankrike. Han åker tillsammans med dessa lag ända tills 800 meter inför sista växlingen, där rycker Anders och får en lucka med fem sekunder igen. Ut på sista sträckan är det Marcus Hellners tur att visa vad han går för. Marcus blir snabbt upphämtad av Tjeckien och Frankrike.  Till en början åker de i ett makligt tempo, vilket bjuder in Norges Petter Northug på fjärdeplatsen som tar in bakifrån ganska snabbt. Marcus upptäcker dock detta ut på sista varvet med 3,3 kilometer kvar, han gör ett ryck, får lucka direkt och den luckan höll sig ända in i mål! 

Silvret fick till ett starkt spurtande Norge och bronset till Tjeckien.

Grattis Sverige! 

JAAAAAAAAAAA OS-GULD

Daniel Rickardsson
Johan Olsson
Anders Södergren 
Marcus Hellner

Olympiska mästare i stafett! GRATTIS!!

Skrivkramp?

Det har varit dåligt med kommentarer och frågor här på bloggen under de senaste veckorna. Hur löser vi detta dilemma? 

Ska vi säga att alla skriver sina känslor och tankar efter herrarnas OS-stafett som pågår nu på SVT1?

90X10"-20"

Idag har jag kört det första "fullånga" 10"-20"-intervallpasset på säkert två veckor.

Kroppen kändes till en början pigg, för att mot mitten bli ganska seg (är nog fortfarande sliten och trött sen helgens Bessemmerlopp, och även efter de två srnaste dagarnas heldagsjobb i Tällberg), mot slutet tyckte jag att jag blev piggare igen.

Pulsen var dock lite väl låg. Men det kan vara för att jag av någon konstig anledning har träningsvärk i både benen och armarna, vilket gör att jag inte riktigt orkar hålla "full patte" och då går inte heller pulsen upp.

Passdata:

1.20.23 timmar
152 medelpuls
182 maxpuls
390 höjdmeter
1129 kilokalorier

Location:Lugnetvägen,,Sverige

Tidtagarkungen?

Sitter inne i tidtagarkuren och noterar mellantider ifall det skulle bli fel med den elektroniska tiden. Såhär ser min fina utsikt ut. Kanonfint väder med sol, dock en aning kallt: -20 grader.

Såhär fin är jag idag. Känner mig som en blandning mellan någon som jobbar på McDonalds och en "book-maker".

Location:Lugnetvägen,,Sverige

Funktionärsdag(s)

Godmogron kära läsare!

Idag har jag fått den stora äran att vara funktionär på längdskidåkarnas Veteran-VM, vet inte än vad mina uppgifter är, men jag ska vara där mellan 09.00 och cirka 12.00. Jobbet utför jag åt min löpklubb Sågmyra SK, känns bra att jag för en gångs skull kan hjälpa dem (brukar alltid krocka med annat). 

Efter funktionärsinsatsen så åker jag ner till Dala Wärdshus för en som vanligt god och trevlig lunch! Sen bär det av hemåt, byta om och därefter ska jag köra skate-intervaller. Vad tror ni att jag kommer köra för intervaller?

Klockan 17.00 slår jag upp dörrarna på Lugnets Sportbyte, slutar runt klockan 19.30-20.00.

En halvhektisk dag med andra ord, skönt!

Vi hörs senare.

Airboard idag.

Shit vad kul det är att åka airboard! Testade idag för första gången. Eventet har gått kanonbra. Vi sitter nu och avnjuter en extremt god "Dalecarlia-burgare" i inväntan av prisutdelningen:

Location:Laknäs Månkvägen,,Sverige

Poker.

Ta en paus mellan spelandet och besök Roxy Palace Sveriges online casino. Här erbjuds du en trygg spelmiljö med över 350 olika casino spel att välja bland, med exklusiva bonusar.