Bilavkörning, jobb och träning

Hejsan hejsan!

Städutbildningen var intressant och gick bra. Förhoppningsvis så har jag lärt mig något också. Efter utbildningen så skulle jag hjälpa till med att kolla så att GPS:erna till ett event imorgon var okej. När jag då står utanför kontoret (vid lugnets skidstadion), så kommer en dam fram och börjar fråga mig frågor angående Lugnets Äventyr, det visar sig att hon kom från Dala-Demokraten. Det tog även några kort, så förhoppningsvis är jag med i tidningen imorgon eller nästa vecka.

En av städmaskinerna vi fick testa. 

DD-intervju.

Precis då jag var klar för dagen med "GPS-fixet", så ringer mamma och säger att pappa kört av vägen nästan i Skuggarvet. Så jag åkte upp dit och agerade "hantlang", medan en traktor till slut fick upp bilen. Anledningen till avkörningen var en bil som hade åkt "mitt i vägen", så enda chansen att undvika krock var att veja ner i diket. När jag själv var på väg hem så mötte jag en stor king-cab med släp, även den "mitt i vägen", så jag var tvungen att svänga åt höger så mycket jag kunde. Det resulterade i att bilen började skära ner, men på något mirakulöst sätt så lyckades jag styra upp på vägen igen. Det blev dagens hittils högst uppmätta puls! 

Nu ska jag sticka ut och träna.

Hörs efter det!

Tidig lunch

Dags för tidig lunch, idag på Visitors center Lugnet. Tonfisksallad står på menyn.

Städutbildningen går bra. Teorin avklarad, snart dags för praktik.

Location:Lugnetvägen,,Sverige

Städutbildning.

Halloj!

Som jag skrev igår så ska jag på städutbildning idag. 09.30 börjar vi, efter den så ska jag hjälpa till att programera några GPS:er inför ett event som ska hållas imorgon. Skidtestet och träningen nämnde jag ju också igår. Vad mer vill ni veta om min dag? Jag tror faktiskt inte att det händer så mycket mer.

Jag hör av mig inom kort. Hej så länge!

"Skribent" på Electrolux IFs interna hemsida

Jag har skrivit texter och svarat på frågor från medlemmarna i Electroluxs idrottsförening vid ett flertal tillfällen denna vinter. Här ovan har ni min senaste text. 

Nästa skidteknik/skidskola kommer att vara på Lugnets Skidstadion Lördag den 20:e februari cirka 12.00-14.00, alla intresserade är hjärtligt välkomna. Pris: 400:- / person.

Fin dag till ända

Hej allihop.

Nu är jag hemma efter en späckad jobbdag i Tällberg. Jag, Robban och Oscar började jobba vid 11.00. Vi plockade in allt vi behövde i Robbans bil, därefter styrde vi kosan mot Tällberg. Först hade vi ett glatt gäng från Gävle på 16 personer, för dem anordnade vi en fyr-kamp. Efter den fyr-kampen så var det bara att dra upp till ett annat gäng på över 120(!) personer, där väntade sex stycken andra "Lugnets Äventyrare", vi delade upp denna monstergrupp i nio grupper på 10-13 personer. Jag fick ta hand om en trevlig grupp på elva personer, vi gick runt på olika stationer, där alla stationerna har samarbete som inriktning. Då vi var klara där så blev det dags för ihopplock och sedan hemresa.

Skönt att få in timmar i den annars skrala jobb-boken. Imorgon kommer det ytterligare ramla in timmar, då ska jag gå en städutbildning för campingen på Lugnets Äventyr. 

Efter städutbildningen så ska jag testa skidor inför helgen och sedan köra några 10"-20"-intervaller. 

Vi hörs imorgon!  

Framme i Tällberg

Vi möts av denna syn i Tällberg. Bussen har fastnat mitt i en korsning.

Nu ska vi jobba!

Location:Tällbergsvägen,Leksand,Sverige

TT

Godmorgon kamrater.

Idag är det TT, med vilket menas: "Tällberg-Torsdag". Jag, fin-Robban och snygg-Oscar ska nämligen vara i Tällberg hela dagen, och vi ska avverka två stycken event, för två olika grupper, från två olika företag, spännande! 11.00 ska vi samlas uppe vid sportbytet för att packa in de saker vi behöver ha med oss, därefter är det raka spåret mor Leksand och Tällberg. Det kommer bli en lång dag, då vi förväntas komma hem efter sju. Fint med mycket jobbtimmar såhär på vilodagen!

Just det, jag ska faktiskt vila idag. Det ska bli skönt. Fredag och lördag kommer inte innefatta så överdrivet mycket träning dem heller, eventuell om jag imorgon fredag "smäller på" med några 10"-20"-intervaller, mest för att väcka min tröttingkropp.

Jag kommer eventuellt höra av mig under dagen. Så; stay tuned!

Hej så länge!

Exklusiv videoblogg, direkt från adamsteen.se

Exklusiv videoblogg med "adamvardet.blogg.se", direkt efter träningspasset.

Hej allihopa.

Dagens andra pass kändes mycket bättre än det första, gubbpulsen var som försvunnen och kropp samt muskler svarade på ett helt annat sätt. En anledning till gubbpulsens mystiska försvinnande kan ha varit de två koffein-tabletter jag drog i mig innan jag började köra. Det var en nödvändighet för att överhuvudtaget kunna få pulsen att börja slå.

Jag körde runt femman, alternativspåret, mördarbacken och elljusspåret. Kanonfina förhållanden, minus 2-3 grader och ett "lätt" snöfall.

Passdata:

1,02,26 timmar

131 medelpuls

166 maxpuls

330 höjdmeter

684 kilokalorier

Längd: cirka 15 kilometer

Valla: Swix VR40+45 fyra lager + täckt med Swix VR50 utan att korka ut.

Blogg-skid-cykel-elitpasset

Hej där.

Nu har jag ätit så jag är mätt och belåten.

Hur var dagens pass då?  

När jag kom till skidstadion vid halv elva, så möter jag först den legendariske cyklisten Roine Grönlund (SM-guld 1976), han hade läst på bloggen om vårat träningspass. Därefter kommer kingarna i tur och ordning: Oscar Ekstam, Henrik Öijer, Erik "spiken" Jannesson, Magnus Darvell, Jimmie Johnsson och Lars Suther och så jag (kanske ingen king, men jag var där).

Kul med en såpass bra uppslutning på så kort varsel. Nästa gång ska vi annonsera i tid, och förhoppningsvis köra på en helg.

När vi skulle börja åka så kom Oscar på att det var hans första skidpass (någonsin), han hade nämligen lånat skidor av mig och stavar av Magnus. Kul för honom att han fick testa en riktig sport för en gångs skull. Tydligen ville Oscar inte åka med oss, så vi andra drog iväg på ett varv runt den alternativa milslingan, Lars stakade, jag körde på säkerhet och åkte skate (så att jag inte skulle bli ifrånkörd) och de andra åkte klassiskt.

Det bjöds på ett ojämt tempo, någon vurpa, saxning här och där och givetvis vätskepauser ur våra vätskebälten. Eftersom att Öijer inte har något vätskebälte så fick han gladeligen låna våra. 

När vi åkt runt ett varv och kom ner på stadion, och jag tänkte dra iväg på ett till varv, så fegade den ena efter den andra ur. Det skylldes på alltifrån dåligt fäste till träningsvärk. Tänk att dessa cyklister ska vara så trötta :)

Jag körde en timme till och passade också på att ta några bilder.

Passdata:

1,59,29 timmar

111 medelpuls (gubbpuls)

135 maxpuls

560 höjdmeter

942 kilokalorier

Här kommer bilderna och en film:

Jimmie och Lars.

Oscar skräller med att komma.

Roine.

Jag och Jimmie.

Öijer.

"Spiken" och Oscar.

Oscar är livrädd.

Mange och Öijer lär ut teknik precis som vi lovat innan.

"Var fan är mitt vätskebälte!?"

Mange och "Spiken"

Suther.

Jag.

En liten "fotosession" uppe på Lugnets högsta punkt: 305,9 möh.

Finpass

Blev ett fint pass med idel bloggkungar, idrottsprofiler och andra kändisar!

Blev så hungrig efter träningen, så utförligare rapport och bilder kommer snart!