Spännande dag!

Godmogon kära läsare!

Idag kommer det bli en lärorik, spännande och rolig dag. Skidskolan kommer bli en ypperlig lärdom för framtida aktiviteter på min firma. Tänk om jag någon gång i framtiden kunde leva på min egna verksamhet, vilken lycka det skulle vara att slippa vara anställd och att bara kunna jobba åt sig själv!

Innan skidskolan så ska jag beta av två timmar i sportbytet. Med mig idag kommer jag ha "praktikanter" som Oscar Ekstam och Robert Österling.

När jag jobbat klart för dagen så blir det fullt fokus för att få till tävlingsbara skidor inför morgondagens utmaning. Det ska nog gå bra, som det ser ut på yr.no så ska temperaturen ligga på runt -5 grader, inget extremt vallaföre med andra ord.

Nu börjar det bli dags att bränna iväg till Lugnet. Önska mig lycka till!

Godnatt.

Det blir en tidig kväll idag. Jag har ju en mycket intressant helg framför mig. Imorgon har jag och min bror som jag tidigare skrev en skidskola. Det kommer bli skoj att få lära ut skidteknik till andra. Innan Skidskolan så ska jag "lära upp" några personer hur sportbytet fungerar, ifall inte jag skulle kunna jobba där så är det ju bra om fler kan med systemet.

Jag måste också förbereda skidorna för mig och min bror inför Norrbärke Ski Marathon. Tycker det alltid är nervöst och "svårt" att tävlingsvalla själv. Inför träning har jag inga problem att med det, men så fort jag ska valla själv inför tävling så kommer nerverna fram. Anledningen att jag inte får hjälp med vallan denna helg är att pappa är uppe i Piteå på SM och vallar åt klubben. Ska man se något positivt ur detta så är det att jag får ta mer ansvar och kanske jag på så vis kan bli vuxen och klara av att tävlingsvalla skidorna själv någon gång. Det är ju på tiden..

Tack för idag.

Dagen i bilder:

Eftersom att jag inte "orkar" skriva något just nu så kommer istället några bilder med en kort efterföljande text. Är det en OK kompensation?

Hjälpt en kompis att flytta, första flyttlasset i rullning.

Det blev ett jävla liv på polisen när vi blåste om dem i 120 km/h i fel fil.. Ett dumt beslut med facit i hand.

Jo hej på dig du.

Nöjdingar.

Jobbigt då soppan är slut och man har ett par mil hem.

"Jone" måste tvätta vrålåket.

Nya bantningskuren?!

"Jone" fick äran att tvätta MR-limpens bil.

2x10´ 10"-20"

Hallå.

Idag måste jag erkänna att jag var lite seg i kroppen, framförallt i musklerna. Kan det vara snöskottningen från igår som spökar? Men det var ingen fara för genomförandet av passet. Jag och Jone körde två serier på tio minuter med 10"-20"-intervaller. Efter intervallerna så åkte vi några kilometer lugnt som "avvärmning".

Så här såg passet ut i siffror:

1,12,21 timmar

137 medelpuls

179 maxpuls

345 höjdmeter

857 kilokalorier

Intervallblock 1: 10,00,9 min, 166 medelpuls, 178 maxpuls, 110 höjdmeter.

6,15,3 min vila

Intervallblock 2: 10,00,6 min, 171 medelpuls, 179 maxpuls, 80 höjdmeter.

Som ni märker så var pulsen lägre än vad intervallpasset i onsdags. Men som jag skrev ovan så var jag lite segare i musklerna idag. Nu är det pepp inför söndagens lopp.

Dags att äta lunch!

Pumpa på!

Godmorgon vänner (och alla andra).

Vad har jag för spännande att göra idag då, undrar ni kanske?

Efter att jag ätit klart min frukost så ska jag byta om och sticka upp till Lugnet. Jag och min bror "Jone" ska nämligen köra 10"-20"-intervaller skate. Sen får vi se hur många serier och hur länge vi kör, det blir baserat på känsla.

Annars så ska jag förbereda mig inför en rolig sak som jag ska hålla i på lördag:

SKIDSKOLA. Jag och Jonatan ska nämligen i mitt företags regi hålla i en skidskola för ett tiotal förväntansfulla skidåkare av olika nivå. Vi kommer där att gå igenom de olika växlarna i klassisk teknik. Det kommer bli riktigt skoj och spännande. Av deltagarna så ska faktiskt den gamle storcyklisten Philip "Tuffe" Tavell bland annat vara med.

Jag ska också förbereda mig och framförallt mina skidor inför söndagens Norrbärke Ski Marathon.

Vi hörs senare!

Skid-SM 2010

Bild tagen från Piteås oficiella Skid-SM-sida.

Jag har fått en del frågor om varför jag inte är med på Skid-SM i Piteå. Så det är väl dags att berätta varför jag valt att stå över huvudmålet för många skidåkare och en av de största tävlingar man kan åka utan att kvala in sig till.

Anledningen är egentligen enkel: Jag känner helt enkelt att jag (för tillfället) inte riktigt håller måttet och klassen för att kunna prestera på den nivån jag vill. Det beror till stor del för de många sjukdagar jag haft november-januari. Det i kombination med den långa resan gjorde att det för mig blev ett enkelt val: stå över.

Nu ska ni inte tro att jag ger upp min satsning bara för att jag inte tävlar på SM. Nej, tvärtom, det är fullt fokus framåt. Dock så har jag ändrat målsättningen till att åka bra på långloppen och framförallt Vasaloppet, nu vill jag egentligen inte lägga ut några resultatmål, men är jag topp-75 på vasaloppet så är jag nöjd, skulle jag komma bättre än så är det bara en bonus.

Förhoppningsvis så är jag i bättre slag nästa SM, så att jag känner det mer rättfärdigande att ställa upp. Då vet ni det, frågor?

Vill ni läsa mer om SM så klicka här.

Förresten: Grattis Anna Haag och Marcus Hellner till SM-gulden!

Klicka här för att se vad Aftonbladet skriver om SM,  eller här för Expressen.

2,05 timmar klassiskt.

Hej där.

Dagens träning till ända. Jag körde klassiskt på Lugnet, första 1,30 timmarna spenderade jag uppe på milbanan i mörkret, med endast musiken och mina egna tankar som sällskap. Riktigt skönt att filosofera, ett balsam för själen skulle man kunna kalla det (var har jag läst det nu tro?). Efter 1,30 uppe i mörkret valde jag att åka ner på elljusspåret för att åka resten av passet där. Väl därnere träffade jag på Joakim Wilhelmsson och Per Wangel, så jag åkte i 35 minuter med dessa hormonstinna grabbar.

Kroppen kändes faktiskt bra för en gångs skull, jag fick hålla tillbaka min vilja att öka farten ett flertal gånger. Vilket känns kul, jag vill ju liksom inte ligga och nöta i "dödens-zon". Utan antingen kör jag distans - lugnt, eller intervall - fort. Detta är vad jag tror ett vanligt fel många motionärer, elitmotionärer och också vissa tävlingsåkare gör. Alltså att köra för fort på distans, vilket jag tycker leder till att man inte har alltför mycket krut då det är dags att köra intervaller och fart. Det är min syn på det hela.

Nu ska jag och Johanna åka till mamma för att äta middag, skönt att slippa laga själv.

Passdata:

2,06,08

118 medelpuls

149 maxpuls

610 höjdmeter

1135 kilokalorier

"Bittermannen"

Snygg.

Bilder på sig själv får man aldrig nog av.

Dags för träning.

Hej.

Nu äntligen är jag hemma. Det är dags att byta om, och sedan sticka ut för att träna. När jag kom hem så hade jag fått ett par extremt fula boxershorts på posten, inte nog med det, det låg en räkning i också. Tydligen så har jag beställt dessa, det var mer än vad jag visste. Vad tycker ni, snygga? Kanske ska anordna en tävling här på bloggen och lotta ut dem till en lycklig vinnare?

Just ja, jag måste väl lägga på lite fästvalla också. Det är minus 3,2 grader ute, så vad tror ni, vilken fästvalla går bäst:

Vi hörs senare!

Snöskottningsmania

Hej.

Gårdagens skottning var tydligen inte duglig, så jag fick bränna upp igen och skotta bort resten. Där har jag nu stått i huvtröja, med musik i öronen och svärandes över livets orättvisor.

Nu ska jag hem och kolla upp skidor inför helgens tävling. Därefter blir det lunch på dala wärdshus och efter det ska jag åka skidor en sväng.

Location:Sverige

Torsdag idag va?

Godmorgon.

Jaha, idag är det arbetsledigt. Men inte "ledigt" för den delen. Jag ska hjälpa en kompis att flytta, tyvärr inte dig Oscar, och ja, jag har dåligt samvete för att jag inte hjälpt dig.

Förutom att agera flytthjälp så ska jag träna. Dagens träning kommer bli ett lugnt pass klassiskt stil i cirka två timmar. Annars har jag inte så mycket mer på schemat. Vad ska ni göra?

Jag återkommer senare, så håll tillgodo!