Ljusår efter Tynell då, men han är en stark jävel!
För att hitta officiella resultat klicka här.
söndag, januari 17, 2010
På rull
Godmorgon.
Kudden sitter kvar i huvudet och vi har startat resan mot Grängesberg för att åka Grottfallsrundan. Dock så är Jonatan sjuk och stannar hemma.
Aktuell temperatur -4,5 grader.
Hoppas kropp, skidor och huvudet är på min sida idag. NU KÖR VI!!
lördag, januari 16, 2010
Björborevyn
Hallå.
Påväg hem från Björbo nu. Revyn var som vanligt grym, rolig och med bra musikunderhållning. Ett plus är om man förstår sig på västerdalarna-dialekten.
Någon av er läsare som sett den?
Nu är det ladd inför tävlingen som gäller.
Location:Gagnef,Sverige
En timme "känna-på"
Hej.
Det var skönt att få sticka ut och röra på sig idag. Jag och Jone körde en timme klassiskt. Under den timmen hann vi med att köra en lätt intervall i AII-AIII-tempo och det kändes helt okej. Resten av tiden var "gå-bingo". Det gäller ju att spara den lilla kraft man har inför morgondagens långlopps-premiär (för denna säsong).
Det kommer bli spännande, det resultatmässiga målet är att hänga med så länge jag kan och spänna bågen. Bära eller brista alltså! Det vore kul om jag klarar 0-ledet till Vasaloppet direkt också, men det har jag gjort på de tre-fyra senaste långloppen jag åkt. En annan sak som vore roligt är om kroppen känns pigg och att jag hänger med hyfsat i stakningen. För att kunna staka lite bättre så kommer jag att köra med ett par stavar som är 3-4 centimeter längre än mina vanliga klassiska stavar.
Passdata:
59,53,1 min
125 medelpuls
169 maxpuls
240 höjdmeter
600 kilokalorier
"intervall": 6,38,4 min, 152 medelpuls, 169 maxpuls, 40 höjdmeter.
Bilder från träningen:
Nöjd kille.
"Majkiila" och J0ne!
Jobbat klart
Hej.
Nu har jag jobbat klart för denna vecka. Dagen i sportbytet började en aning trevande med få kunder, men efter cirka 12,30 så trillade det in mycket kunder och jag fick återigen visa prov på min eminenta stresstålighet.
Nu är jag hemma, ska äta mat, byta om och sedan är det dags för dagens fysiska aktivitet.
Dagens skräll är INTE Andrus Veerpalu och Jaak Mae som kom tvåa och trea i dagens världscup i Otepää, som vanligt när det närmar sig mästerskap så visar sig dessa två herrar. Kan tyckas lite konstigt då de inte visat i närheten av dessa resultat tidigare denna säsong. Läs mer om världscupen i Otepää här, eller här .
Vi hörs sen!
Lördag
Stella
Godmorgon kära bloggläsare.Jobbdags idag i sportbytet mellan 10 och 14. Efter jobbet ska jag klämma in ett lugnt klassiskt pass med några fartökningar för att på så vis väcka kroppen inför morgondagens tävling. Förbereda material och annat viktigt inför tävlingen måste också hinnas med innan kvällens Björborevy, en revy jag gått på två gånger och som är tämligen rolig.
Frukostdags och rastning av hunden nu innan jag åker upp på Lugnet. Ses vi i sportbytet?
fredag, januari 15, 2010
Tack och godnatt
Godkväll.
Nu är det snart tack och godnatt för idag, jag ska bara kolla lite TV och gå ut med hunden. Imorgon väntar jobb i sportbytet, lätt skidåkning och på kvällen ska vi i familjen gå på Björborevyn.
Vi hörs imorgon.
1,45 timmar skate
Hejsan!
Det blev ett fint skatepass såhär på eftermiddagen tillsammans med Robert Österling. Vi startade nere vid stadion, där det som alltid är kallt, åkte upp till "305,9" (Lugnets högsta punkt, toppen på milbanan), därifrån så körde vi ett varv bort till sjulsarvsstugan och tillbaka. Ett varv som tog mellan 20-30 minuter (beroende på vilken väg man åker, det går att göra lite valmöjligheter på väg upp till toppen). Det blev fem varv uppe och sedan åkte vi ner till den kalla stadion igen.
Jag försöker lära Robban att åka på alla de fem växlarna på skate och jag tycker att han hela tiden utvecklas och åker bättre. Det är lite jobb som krävs om man ska lära sig åka skidor, men det är ingen omöjlighet. Han kan i alla fall åka fort och rycka, såhär på distanspassen vill jag gärna hålla igen uppför, medan Robban matar på rätt bra.
Såg att startlistorna kommit ut inför söndagens lopp Grotfallsrundan i Grängesberg, hitta dem genom att trycka här, mer information om tävlingen finns här. Angående seedning på loppet så var det bara seedningsgrundande om man kom topp-200 i Vasaloppet förra året, alltså får inte jag stå i elitledet på söndag. Ganska mycket skandall tycker jag, men jag ska ringa dit och höra med dem.
Passdata:
1,48,28 timmar
126 medelpuls
156 maxpuls
570 höjdmeter
1100 kilokalorier
Träna nästa
Hej allihopa.
Ska strax ut och träna med den snabbe cyklisten och bloggkungen Robert Österling. På tal om bloggkungar så kollar jag på Oscars blogg och ser att han legat runt 950 besökare per dag. Då blev det inte lika roligt att berätta att jag den senaste veckan haft fyrahundra besökare eller fler, fyra dagar i rad, med ett rekord på 444 besökare enligt Sitemeter och 428 enligt Google Analytics. Men det blir stadigt fler och fler som hittar till mig. Det tycker jag är skoj.
Nej nu måste jag byta om, så jag hinner upp i tid till Lugnet och mitt skidpass. Skriver mer efter det.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)