Jodå så att

Hej.

Vilade i förmiddags, temperaturen låg på -25 grader. Nu är det dags att jobba, så jag får träna ikväll. Vad jag kör det vet jag inte ännu!

Hörs!

Kallt, kallare, kallast.

Tja!

Vilken sjuk vinter vi fått måste jag bara börja med. För cirka en månad sedan satt jag och klagade över plus 5-10 grader och regn, nu är det ju minus nåtsåinihelvete, 24 grader igår kväll för att vara exakt!

Idag står det intervaller på schemat, vi får se om jag hinner köra dem innan jobbet. Har ju som jag skrev igår en "golf-challenge" i GolfRoom idag och direkt efter det så bär det av till sportbytet. Sen beror det helt på hur temperaturen ligger, jag kör ju inte så gärna intervaller ute i kallare än minus 20, helst inte under minus 15 faktiskt. Det gör rätt ont i luftrören kan jag meddela.

Förhoppningen är ju att köra skidor intervall, annars får jag improvisera med något annat. Till exempel: testcykel, löpning inomhus, löpning med stavar utomhus (temperaturen brukar upplevas lite mildare än vid skidåkning), eller något annat bra (läs; jobbigt). Förslag på aktiviteter att köra nu? Håkan Löfström och jag ska köra idag, och vi snickrar nog ihop något bra.

Passa på att rösta i min undersökning på bloggen, högst upp till höger, så kan jag kanske få lite mer koll på vad ni läsare gillar!

Hoppas min iPhone kommer idag också. Ser fram emot den. Någon av er läsare som har en och kan dela med sig av ris och ros?

Tog (hela) tre bilder igår, varsågoda:

Stella älskar min kalla bil!

Rosenröda kinder efter att ha rastat Stella en sväng ute.

Bildbeviset: -24 sköna grader.

Nu får det räcka så länge. Vi hörs senare.

Golfspelaren

Tja.

Jag jobbade en kortis idag. Åkte upp till Lugnet för att förbereda inför morgondagens tävling jag kommer att arrangera i GolfRoom. Nu är det ingen "riktig" golftävling, utan denna är till för alla som kan hålla i en klubba. Alla som deltar kommer få slå tre slag mot ett mål 70 meter bort, det gäller att komma så nära som möjligt. Priset för att delta är 20 SEK och de tre främsta i tävlingen vinner ett presentkort på en timme i GolfRoom! Så ta chansen imorgon och var med i tävlingen, det är öppet mellan 14.00-16.00! GolfRoom ligger uppe på Lugnet i Visitors center.

Då jag förberedde inför tävlingen så hann jag också med att slå några slag med drivern. Dunkade till med ett nytt personligt rekord: 247 meter! Tiger Woods - se upp!

Jag har hunnit med lite ärenden på stan idag också. Har även en grej på gång med mitt företag också, som jag kommer presentera här framöver på både denna blogg och även på mitt företags halvfärdiga blogg, troligen efter nyår. Håll ögonen öppna!

Skönt med vilodagar är det, då hinner jag ju med sånt som inte hinns med på de dagar jag tränar. Imorgon blir det intervaller på skidor, får se hur det kommer gå det är ju minus 22,3 grader här vid mig nu! Yr.no lovar minus 16-17 imorgon i Falun, det är nog så kallt det med. Men jag hittar på något bra.

Nu ska jag försöka hitta på något bra att äta till middag. Funderar på råris + tonfisk (dagens skräll va?).

Yes!

Förlängt mitt abonnemang nu hos TRE så jag kunde också välja en ny mobil. Valet blev självklart en iPhone 3gS, 32 gb svart. Hoppas den kommer imorgon.

Jag klarade den andra inlämningsuppgiften på kursen jag läser också! Så jag har alltså klarat två inlämningsuppgifter och en hemtenta. Jäklar vad skönt. Nu är det "bara" affärsplanen på åtta sidor och ett examinerande seminarium kvar.

Det känns skönt att det flyter på någorlunda igen.

Vilken grym träningsvärk jag har i hela kroppen idag då, efter bara tre gymövningar igår. Det är härligt!

Nu ska jag fixa lite ärenden. Vad ska ni göra?

Filmtips.

Jag gillar ju att kolla mycket på film, både hemma och på bio. Tycker om de flesta genrer, men jag ser helst på komedi, skräck och thriller. Så jag undrar om ni inte kan komma med lite filmtips?

Hej så länge!

Klart och betalt

God morgon!

Läste igår att Pelle Fosshaug (min idol från mästarnas mästare) gör comeback i bandyn för Tillberga, härligt. Han och jag har ju ganska lika humör och temperament! Läs mer här.

Idag ska jag vila, det blir skönt, ska försöka att ta tag i lite ärenden idag, som att börja med skoluppgiften; att göra en affärsplan, på cirka åtta sidor. Blir lite att bita i, men som tur är får man vara i grupp på upp till tre.

Jag ska också planera inför morgondagens jobb, vi ska nämligen ha en tävling imorgon i GolfRoom som ligger i Visitor center på Lugnet. Kom dit och delta alla som kan!

Vi hörs senare!

(Gr)iskallt

Sådär, då har jag åkt skidor också.

När jag åkte upp till jobbet så tog jag med mig ombyteskläder till skidorna, då var det minus sju grader ute. När jag jobbat klart, bytt om och åkt upp till skidstadion så kände jag hur jäkla kallt det var. Temperaturen hade sjunkit till minus 15 grader. Jag som har så lätt att frysa (om framförallt händer och fötter) började ju så klart frysa om händerna idag med innan jag ens hunnit åka tre minuter (planen var att åka en timme). Jag tog av mig stavarna, stoppade in händerna i jackan, försökte blåsa på händerna och allt det samtidigt som jag åkte benskate. Efter en kvart så var jag uppe på milen och fingrarna började bli varma. På milen finns det bara ett klassiskt spår och resten är opackat, så det fick bli stakning. Jag stakade mig fram, kändes bra i kroppen, likaså i mina nu varma fingrar.

Jag hann åka tio minuter till innan jag började frysa om fötter och knän, så jag fick lov att försöka gnugga mig över knäna, samtidigt som jag fick se till att hålla fingrarna och nu även tårna vid rörelse. Det gick faktiskt bra, tro det eller ej!

Så jag åkte runt hela milen och två varv nere på konstsnöslingan. Sista varvet på den började jag frysa igen, så jag fick köra i ett AII-AIII-tempo runt för att inte frysa fast.

Jag måste berätta att det är svårframkomligt på milbanan. Dels så är det ju som jag skrev bara ett klassiskt spår, till råga på det så ska de börja avverka skogen runt om där i skogarna nu, så det är en plogad "väg" som bitvis går efter milbanan. Det går att ta sig fram för tillfället i alla fall, men tävlingsskidor är inte att rekommendera.

Tid på passet idag: 1,15 timmar, uppskattad längd 15 kilometer.

Nu måste jag duscha!

Effektiv gymning

Ser ni hur stor armen blivit?!

Blev bara tre övningar idag. På de övningarna körde jag tio set gånger tio upprepningar. Det gäller att vara effektiv. Nu jobb och sedan ytterligare några styrkeövningar, innan jag sticker ut och åker skate i en timme.

Heja träna!

Gymtime

Hallå.

Nu är det dags att gymma i friidrottshallen. Varit seg tidigare idag, så därför kör jag först nu. Sen åker jag skidor efter jobbet på sportbytet! Hörs sen då!

Dagens uppgifter:

Träna - styrka, ett "nytt" program mer specifikt inriktat på längdskidor. Efter styrkan sticker jag ut och kör skidor skate i en timme eller så.

Jobba - På sportbytet mellan 17-19.

Sen var det inte så mycket mer, nej. Det ligger (inte) på.

Vad ska ni göra då?

Jag är lite mörbultad i kroppen efter gårdagens urladdning. Ni vet, jag är ju inte sådär överdrivet vältränad som ni elitåkare ;) Därför så är jag lite stel och stum i kroppen idag. Men jag kör ändå styrkan idag, för att det passar bättre in i planen inför helgens tävling i Grängesberg. Någon som är sugen på att vara med på 10"-20"-intervaller skate på onsdag då?

Vi hörs senare!