Topp-tre

1:a Rikard Andreason,


2:a Daniel Rickardsson,


3:a Mathias Fredriksson,


Bästa Falun-Borlänge: 6:a Fredrik Östberg, 8:a Håkan Löfström (bilden).

Oj oj oj

En genomkörare som heter duga. 42.40 var min tid, 182 i medelpuls och 190 i max är ingen höjdare. Orkar inte riktigt hålla farten på platten. Flertalet minuter efter de som är i täten nu.

Mörbultad

Godmorgon alla. 




Idag är det 15 km skate som står på programmet. De 15 kilometrarna ska man få ihop genom att köra 2,5 km sex gånger. Banan går rätt så mycket upp och ner, har en del kurvor och är rejält smal. 


Jag har en jävla träningsvärk sen igår, i hela kroppen. Man är för tillfället inte riktigt van med att maxstaka i hög fart. 


Målet med dagen är att åka tekniskt bra och att jag ska känna att jag kan hålla en skapligt hög fart loppet igenom. 




Vi hörs senare.

En timme klassiskt.

Det blev ett lätt glidarpass såhär på eftermiddagskvisten. Det gäller ju att åka lite skidor när man får chansen, man vet ju aldrig när man får åka igen. Även om det faktiskt verkar som att man kan åka en lite konstsnöslinga på Lugnet nu. Jag hade riktigt bra skidor idag på eftermiddagen, kanonfäste och monsterglid!

Passdata:


1.00.43 timmar,
117 medelpuls,
143 maxpuls,
200 höjdmeter,
508 kilokalorier.

Middag nu. Sen pepp inför morgondagen.

Hanna Falk 1:a Dusseldorf!!

Hanna Falk vann i Dusseldorf! GRYMT!

Även Helena Jonsson åkte stabilt och blev fyra på dagens skidskyttesprint på världscupen i Östersund, Anna-Carin Olofsson-Zidek blev nia.

Stolt 64:a?!

64:a, jag kom 64:a idag. Finns det ens så många skidåkare i Sverige? Tydligen gör det de. Hur kändes det då?

Jag gick ut som näst sist, med femton sekunders startmellanrum så lyckades jag ändå köra ikapp killen som startade före mig redan efter första backen (efter cirka 500 meter) så långt kändes det faktiskt riktigt bra. Efter den första backen var det i princip bara platt och nerförskörning kvar. Så man borde ju orka hålla farten tycker jag, men så var icke fallet idag, jag tvärdog uppe på toppen, lyckades precis ta mig förbi killen som startade före mig. Men klarade inte av att skaka av honom utan hade honom på "släp" ända in. Hade jag orkat hålla farten tror jag inte att jag hade varit så jättelångt från att gå vidare. Det blev inte jättelångt till kvartsfinalen heller, cirka 5-6 sekunder. Men jag hade fullt upp att stå på benen i nedförskörningen in mot målgången. Jag vill inte skylla på något, men jag måste ju ändå säga att min treveckorssjukdom hämmade mig en del. Jag fick ju bra träning i alla fall.

Efter mitt "succékval"(?!) så stack jag ut på en liten intervallrunda, där jag körde min egna lilla sprinttävling. Jag körde 3x2,30 min stakning max, tvärstum var jag, men konstigt nog kändes intervallerna bättre och bättre. Det känns som att jag håller på hosta upp lungorna, försöker svälja ner dem igen med vatten, vi får se om det funkar.

Nu har jag just ätit en god lunch, samtidigt som jag sitter och kollar på världscupsprinten från Dusseldorf, där tyvärr de svenska herrarna som åkte så bra i kvalet, åker ut en efter en. Dock så åker Tobias Fredriksson och Jesper Modin bra, båda klarade sig vidare till semifinal!

Ikväll blir det ett lättare glidpass. Jag måste ju ladda lite inför morgondagen.

Vi hörs senare!

Topp-6!

1:a Patrik Johansson
2:a Fredrik Byström
3:a Fredrik Uusitalo
4:a Daniel Rickardsson
5:a Anders Högberg
6:a Håkan Löfström

Till final

Daniel Rickardsson,
Anders Högberg,
Fredrik Uusitalo,
Håkan Löfström,
Patrik Johansson
och Fredrik Byström.

Till semifinal

Daniel Rickardsson,
Anders Högberg,
Fredrik Uusitalo,
Ola Erik Heen Moe,
Robin Norum,
Calle Halfvarsson,
Gustav Hall,
Qinghai Sun,
Håkan Löfström,
Fredrik Byström,
Lars Suther
och Patrik Johansson.

Sprintkval

1:a Daniel Rickardsson Hudiksvall,
2:a Patrik Johansson Skövde,
3:a Fredrik Byström Sollefteå.

5-6 Falun-Borlänge-åkare vidare.

Jag 64:a, totalskandal.