Vila ändå.

Jag har inte kommit upp ur soffan sedan senaste inlägget. Jag har nämligen en sjuk träningsvärk i hela kroppen från gårdagens styrka, fy tusan vad skönt. Så jag tar en vilodag idag, skönt att få återhämta sig lite. Det är bra att jag inte kör alltför hårt i början nu då jag haft så långt uppehåll från träningen på grund av sjukdomen jag hade. Vad tränar ni idag då?

Bloggtorka?

Gott som fan!

Godmorgon.

Nu tror ni väl att jag har bloggtorka? Men icke. Jag måste bara bevisa för Oscar att jag faktiskt kan laga mat! Igår var middagen snarlik föregående inlägg om middag, förutom att jag igår bytte ut cous cous mot råris och tonfisk mot gravad lax. Jag stänkte också på några saltflingor, så jäkla gott!

Idag hade jag tänkt följa med ett gäng cyklister på en tretimmarsrunda, får se hur jag gör. 10.00 är det samling vid posten i alla fall. Robban ska med bland annat vet jag.

Jag skriver mera lite senare.

En fråga!

Vart har alla kommentarer tagit vägen? Måste jag ha en bloggtävling för att få kommentarer och besökare? Så kom igen nu skriv frågor eller vad som helst! Det blev två frågor, men det går väl bra ändå? Oj nu blev det tre också. Kanske blir för mycket att svara på.. :)

Lyxbil

Jag åker fin-Toyota Tercel till Dala-Floda för att hämta säng. Kolla den exklusiva interiören. Eller vad sägs om den extremt grymma mätaren som visar lutningen i grader för både höjd- och sidled. Jag är lyckligt lottad som får köra detta mästerverk till bil!

Styrka och Rull F

Vad fin man blir av magnesium!

Halloj!

Idag har jag återigen kört ett bra pass tillsammans med Robert "allt-utom-fotboll" Österling! Denna gång handlade det om styrka gym och därefter rullskidor skate, precis som rubriken lyder.

Vi började med att värma upp fem varv på inomhusbanan, cirka fem minuter och en kilometer alltså. Därefter så blev det ett ganska vanligt styrkepass som innehöll bland annat: chins, dips, brutalbänk, raka benlyft, rygglyft, brå-sterk och några skivstångsövningar. Jag har utförligare beskrivning på övningarna i ett tidigare inlägg, klicka här för att komma dit.

Efter styrketräningen så bytte vi om till utekläder och stack ut för att köra en timme skate på rullskidor. Under den timmen hann vi med att köra sex stycken impulser också. Med impulser menas en maximalinsats på cirka 8-15 sekunder.

Jag tyckte att kroppen kändes skaplig idag, jag har inte blivit svagare, det enda var att jag blev lite snabbare trött och behövde längre återhämtningstid mellan övningarna än innan jag blev sjuk, konstigt vore det annars.

Nu ska jag iväg till våran sommarstuga i Dala-floda för att hämta en säng.

Vi hörs!

Sprintkval

Kvalresultat, världscup, Kuusamo, Finland:


Herrar:


1:a Emil Jönsson


2:a Björn Lind


5:a Jesper Modin


19:e Teodor Pettersson


24:a Robin Bryntesson


28:a Fredrik Byström



Damer:


2:a Anna Olsson


4:a Hanna Falk


8:a Lina Andersson


12:a Ida Ingemarsdotter


20-30: Britta Norgren 



Härligt kört av svenskarna! Följ upplösningen NU på TV4 Sport eller eurosport!

EDIT KL 17:55 - Tråkigt att bara en svensk gick till final; Emil Jönsson och ännu tråkigare att han inte kunde starta på grund av en muskelsträckning i låret. Efteråt handlade det mest om hur svår skadan egentligen var.

Läs mer på Aftonbladet eller Expressen.

Kontorsvy

Kolla "mitt" fina kontor jag har här i sportbytet. Lite mer folk idag, härligt. Kom förbi ni andra också och ta med era begagnade sportprylar!

Jobb och träning.

Godmorgon!

Idag ska jag jobba i sportbytet mellan 10-14. Därefter hade jag tänkt att köra lite styrka gym, jag måste ju få igång de här trötta musklerna jag har. Efter styrkan hade jag tänkt köra lite rullskidor skate och kanske också någon impuls.

Vi får hoppas att kroppen känns bra, så kanske jag tävlar i Idre till helgen. Annars följer jag med upp dit för att få lite skidvana. I och med att jag missade bruksvallarnalägret så var det ju ett tag sen jag stod på ett par längdskidor. Nästan så att jag glömt bort åt vilket håll man sätter skidorna.

Jag skriver mer sen.

Och vinnaren av REZTART-produkterna är...!! (INLÄGG NR. 1000)

Måste bara inleda med att säga att detta är mitt inlägg nummer 1000, så då måste jag ju skriva något bra?! Fan, nu fick jag prestationsångest.. Äh, vad sägs om vinnarna i Reztart-tävlingen som jag haft här på bloggen?

Klicka på filmen under, om ni tror att jag inte gjorde en "schysst" dragning. Annara kolla under filmen så ser ni vinnarna. Kanske det var just DU som vann!?

Ett gratis provpaket från Reztart, värde 650kronor:

>>> 1:a pris: Ingrid! <<<

50% rabatt på ett provpaket från Reztart:

2:a pris Patrik Söderkvist

3:e pris Annica

4:e pris Karin

5:e pris Jessie

5:e pris Duktbad

Dagens blodblåsa!

Kan detta vara dagens blodblåsa tro?!

Jag fick denna fina lila blåsa efter mitt och Robbans rullskidspass (Robban körde inlines). Första rullskidspasset för min del. Jag började med att åka hem till Robban, vilket tog runt tio minuter på bara platt åkning. Jag var totalt slut i armarna efter det, så jag tänkte att jag kör mycket stakning med frånskjut och diagonalåkning för att spara armarna. Rutten vi skulle köra var efter väg 293, gamla Leksandsvägen eller den nya cykelbanan mot Borlänge, då vet ni va?

Jag kände att kroppen började bli lite starkare och piggare (OBS: jag menade inte att jag kände mig snabb utan mindre dålig). Så efter en halvtimme stakade jag enbart resten av passet, ett pass som tog 2,05 timmar. Vi mötte Håkan Löfström efter vägen också, han såg helstark ut som vanligt.

Just ja, jag körde en "intervall" också, på väg tillbaka upp emot gamla berget så är det en "lagom lång" backe som jag maxade två minuter i och känslan var fruktansvärt grisjobbigt, men inte jättedåligt. Det kanske finns något i överkroppen trots allt?

Pulsen är dock fortsatt hög, men den kommer sjunka allt eftersom jag kommer igång.

Träningsdata:

2,06,56 timmar

153 snittpuls

196 maxpuls

270 höjdmeter

1802 kilokalorier