Gissa platsen?

Nu är vi på väg hem från dagens utbildning. Kan ni se på bilden vart vi varit?

Tidig morgon.

God morgon.

Idag gick jag upp 06.50. Vi ska nämligen på utbildning med jobbet, lugnets äventyr på hemlig ort, spännande! Jag kommer hem runt två i eftermiddag. Med förkylningen så kan jag meddela att det är oförändrat kritiskt, förutom att jag kanske inte är lika seg idag. Kan ju vara lovande!?

Ja ja vi hörs sen.

Krya på mig. -Tack!

Aktuellt hälsotillstånd:

• Helseg,
• Huvudvärk,
• Halsont,
• Snorig,
• Hostig,
• Allmänt risig!

Tyck synd om mig, det gör jag själv i alla fall! Men jag siktar givetvis på tävling till helgen (måste dock bli frisk torsdag, fredag senast)! Önska mig lycka till!

Förkyld.

Hej igen.

Jag vaknade imorse 06.15 (precis då jag skrev förra inlägget) och kände att jag hade rejält halsont. Egentligen började det redan igår kväll, jag kände att halsen började klia, men jag drack mycket vatten och la mig i tid, för att på så vis hoppas att det inte skulle bli en förkylning. Tji fick jag då halsen värkte imorse.

Vad har jag gjort sedan jag skrev inlägget då? - ingenting! Legat i soffan och spelat PS3 - PES2010. Jag är rätt bitter, men samtidigt får jag tänka att jag har tränat på bra en längre tid, fått varit frisk förhållandevis länge och att man kan ha det mycket värre än jag!

Är det så att SVININFLUENSAN har smygit sig på!? Jag tror knappast det, tror snarare att det är en gammal hederlig halsontsförkylning som förpestat mitt lekamen. Svininfluensan är en enda stor bluff som används för att skrämma upp folk och på så vis sälja mer produkter och tjäna mer pengar! Rätt eller fel?!

JÄVLAR!

Vaknade nu, tväront i halsen, helvetes fan! Ingen träning..

Snö

För den intresserade så kan jag med glädje meddela att det nu börjat falla snöflingor (med regninslag) uppe i Lugnetskogarna ovan Falun! Äntligen.

6x15 min AII

God middag!

Det blev ett bra pass idag igen! Denna gång var det AII-intervaller skate som stod på schemat, precis som jag tidigare skrev.

Jag, Kalle och Jimmie turades om att dra två intervaller var. Turen blev "Aspebodavändan". Gamla berget - Smedsbo - Aspeboda - Norsbo - Källviken - Slussen - Norslund - Hem.

Siffrorna på dagens intervaller såg ut som följer:

1:a intervallen: 15,01,8 min, 157 snittpuls, 166 maxpuls, 100 höjdmeter, Kalle drog, 3,20 vila till nästa intervall.

2:a intervallen: 15,02,2 min, 153 snittpuls, 167 maxpuls, 40 höjdmeter, jag drog, 2,45 vila till nästa intervall.

3:e intervallen: 15,03,6 min, 158 snittpuls, 170 maxpuls, 40 höjdmeter, Jimmie drog, 2,48 vila till nästa intervall.

4:e intervallen: 15,05,1 min, 154 snittpuls, 165 maxpuls, 75 höjdmeter, Kalle drog, 3,28 vila till nästa intervall.

5:e intervallen: 15,04,2 min, 158 snittpuls, 170 maxpuls, 35 höjdmeter, jag drog, 2,50 vila till nästa intervall.

6:e intervallen: 15,08,7 min, 160 snittpuls, 179 maxpuls, 55 höjdmeter, Jimmie drog.

Kroppen kändes helt okej idag, även om jag fortfarande hade lite träningsvärk sen helgens styrkepass och mjölksyrapass. Totalt var vi ute i 2,20 timmar, medelpulsen på hela passet blev 145, vi plockade totalt 390 höjdmeter och jag brände 1813 kilokalorier.

Ingen mer träning idag.

Dags för lunch på Dala Wärdshus!

Snart träning.

Hej.

Kalle, jag och Jimmie ska strax ut och köra skate. Det blir AII-intervaller, på nya cykelvägen (gamla leksandsvägen) mot Aspeboda.

Hörs efter det.

Tidig kväll.

Godkväll.

Nyss hemkommen från kupolen och Grycksbo. Var först med David till kupolen, kollade i lite affärer, David köpte en TV, åkte till Grycksbo och hjälpte honom bära in TV:n. Nu är jag alltså hemma igen. Blir en film och sedan ska jag gå och lägga mig tidigt!

Vi hörs imorgon!

Vilodag = kupolendag

Hej hej.

Idag är det vila som gäller. Skönt det! Jag känner nämligen av de två senaste dagarnas träning i hela kroppen. Dels styrkan i fredags och dels efter gårdagens intervallpass!

Idag ska jag följa med David Hellberg till kupolen, han ska nämligen köpa en ny TV. Kan bli kul att kika omkring där på roliga saker!

Vi hörs senare!