Dags för stavgång

Hej hej.

Snart är det dags för mig att hänga med skidhögskolan på ett stavgångspass i källviksbacken. Det kommer förmodligen att bli ett liknande upplägg som jag körde på mitt stavgångspass ihop med David Hellberg för två veckor sedan. Så det blir jobbigt, men bra träning!

Vi hörs senare!

Styrka och löpning

Stella och jag i soffan.

(En bild som jag borde få ha kvar..)

Tjaa!

Skönt att träna efter två dagars vila! Det blev löpning till Lugnet och friidrottshallen (15 min). I friidrottshallen så körde vi lite blandat med hypertrofi (muskeltillväxt; chins, dips, brutalbänk, benövningar 8-12 reps) och uthållighetsstyrka (mage, rygg och bråsterk) 25 min effektiv tid.

Efter styrkan så stack vi ut på en kortare löptur runt Lugnetområdet och delar av skidspåren, bland annat upp till Sjulsarvsstugan/toppstugan och sen hem. Den turen tog en timme.

Kroppen kändes lite halvseg första fem minutrarna på uppvärmningen, men därefter så kändes kroppen helt okej!

Imorgon ska jag (förhoppningsvis) köra stavgångsintervaller med skidhögskolan. Jag tänker inte berätta för er att jag har som mål att köra ett pass rullskidor distans på förmiddagen, för då blir jag bara besviken om jag inte tar mig upp (på grund av sömnbrist)!

Allt för nu!

Bit ihop.

Ser ni "döskallen"? Nu ska jag i alla fall ut på ett styrke- och löppass. Bit ihop, hoppas jag är pigg.

Samma igen.

Svårt att sova inatt med, vilket ledde till att jag ej orkade upp och träna med Kalle. FAN vilken loser man är!

Halvtidsjobb / extrajobb?

Någon som har tips på ett halvtidsjobb eller extrajobb? Hör gärna av er.

Setat och segat hela dagen, hoppas hoppas jag kan få bra sömn inatt så att jag är "fit for fight" imorgon inför träningen med Kalle. Klassiska intervaller på förmiddagen och styrka på eftermiddagen.

Nu ska jag äta, se film och hoppas på att Johanna kommer hem på rätt sida dygnet för en gångs skull. Jävla Pitchers. (Dagens parentes: Man ska inte vara anställd egentligen, utan man ska ha eget och köra sitt egna race, är dock lite svårt att kombinera med en elitsatsning..)

Förhoppning.

Hej igen.

Förhoppningsvis så är jag piggare imorgon och kan köra sista dagen med Kalle och därefter så hoppas jag att kunna köra träningarna som skulle vara idag på tisdag istället. Då har jag ju genomfört en Ferry-vecka ändå, dock med en dag extra i vila. Det är planen och förhoppningen i alla fall!

FANFANFAN

Hej.

Ni vet ju att jag haft svårt att sova från och till. Inatt var en sån natt. Den största anledningen till att jag inte sover är min tjej Johanna och sitt förbannade jobb, Pitchers! Igår började hon klockan 17,00 och var hemma 04,30, halv fem alltså!! Idag började hon 11,00! Ni märker ju vilka fruktansvärt sjuka arbetstider, så här får det inte gå till va?! Det är inte första gången heller, utan detta händer hela tiden.

Jag kan nämligen inte sova när jag vet att hon ska komma hem på natten. då ligger jag bara och väntar på att jag ska bli väckt!

Så dagens träning blev ju inställd med tanke på att jag inte sovit nåt. Nu blev alltså denna vecka förstörd! Jävla skit!

Mer kamphundar åt folket!

Jag är sugen på en till hund. Vi har ju redan en American Staffordshire terrier som heter Stella. Jag är också inne på samma spår att ha en "liten/medelstor" muskulös hund. De två hundraser jag fastnat för förutom Amstaffen är: American pitbull terrier och bullterrier! Kolla bilder nedan, vad tycker ni?

Vår Stella!

Bull Terrier!

American Pitbull!

För er människor med fördomar så finns fyra avsnitt på youtube som handlar om American pitbulls:

Del 1

Del 2

Del 3

Del 4

Allt för nu!

Inför morgondagen.

Söndag;

Dag fem på "Björn Ferry-veckan":

Förmiddagsträningen:

Skateintervaller vid Högbo/Lugnet, Sjulsarvs- och Högbobacken, upp till Kårestugan varannan och Högbosjukhuset varannan. 35-50 min effektiv intervalltid, 1,30-2 timmar totaltid. Samling klockan 09.30 hos Kalle Gräfnings på knoppen.

Eftermiddagsträningen

Två timmar distans. Antagligen cykel. Jag tänker dock inte cykla om förutsättningarna är desamma som gårdagens cykelpass. Då blir det löpning eller rullskidor.

Nu gäller det att ladda upp inför morgondagen!

Hörs då!

Golfsimulator

(Här skulle det vara en bild på en golfsimulator, men efter klagomål blev jag tvungen att ta bort den!)

Här ser ni golfsimulatorn från sin bästa sida!