Ändring.

Hej.

På grund av andra jobbtider än vad jag trodde igår, så hann jag inte med förmiddagens planerade löppass med Kalle Jag slutar halv fem, så efter det ska jag följa planen med ett stavgångsintervallpass. Någon som vill vara med på det?

Morgondagen:

Godkväll.

Jag har varit ute hela eftermiddagen och kvällen letandes efter geocaches i Ludvika och Smedjebacken. Kul att tänka på annat än träningen. Vid lunchtid idag så ringde dem från Lugnets Äventyr och ville att jag skulle dit och kolla så att GPS:erna och koordinaterna var korrekta inför morgondagens GPS-äventyr på Lugnet. Så jag hann med 1,5 timmes jobb idag också!

Imorgon drar jag igång med träningen igen. Kalle ringde och frågade ifall jag ville springa distans med honom på förmiddagen vilket jag tackade ja till. På eftermiddagen tänkte jag köra lite stavgångsintervaller vid Lugnet. Onsdag så är planen ett backtest löpning, också det vid Lugnet.

Nu är det sovdags!

Pulsfiler Sälen

Här kan ni få se pulsfilerna från Sälenlägret, de två filer jag lägger upp är från Sälenracet och från skateintervallerna:

Här ser ni sälenracet.

3x20 min skateintervaller.

Som vanligt så är pulsen den vita kurvan och höjden den mer ifyllda, röd/lila kurvan.

Frågor?

Måndag lunch

Tjoo!

Måndag igen då! Skönt med vardag ändå. Vad ska jag göra idag då? - Planen är att jag nu strax ska iväg till Dala Wärdshus - Jungfrurondellen och äta lunch. Därefter ska jag gå runt bergsstigen (Jungfruberget-Lugnet) med Stella och Johanna, för att ta sex stycken nya geocaches som blivit utplacerade där!

Därefter kan det bli en film, lite TV-spel, eller någon annan "aktivitet" som inte tar alltför mycket kraft!

Ni som läser bloggen har väl röstat om ni ska springa Hackmora bergslopp eller ej!? Har ni inte gjort det förut så tycker jag att ni ska passa på att göra det i år, det är en utmaning att bara ta sig upp! Inbjudan hittar ni här!

Vi hörs sen!

Godnatt

Hej.

Idag har jag haft en skön dag. Johanna, jag och Stella har legat i soffan och kollat film mestadels. Vi har också hunnit med en skön långpromenad i det kalla (ganska härliga) höstvädret. Nu är det sovdags. Imorgon väntar ytterligare en vilodag, dock lite mer aktiv. Kanske blir någon geocache?

Sov gott, så hörs vi imorgon.

Vilodag ett (1 av två)

Hej. Idag blir det vila, vila och ... tja, vila?! Någon som har ett bra tips på filmer att se? Vad ska ni göra idag förresten?

Skönt att vara hemma!

Hej.

Nu är jag äntligen hemma igen efter lägret, även om det varit skoj och grymt bra träning så är det skönt att få vara hemma igen. Det skönaste är ju att man kan ha sina egna rutiner igen och slippa anpassa sig till någon annan. Nu ska jag se film och bara ta det lugnt. Vad ska ni göra?!

Hörs imorgon!

Crosspass

Hej hej.

Då var sista passet avklarat. Det blev som vi planerade, nämligen: 1.30 rullskidor klassiskt och 1.30 löpning. Det var från och till ett rejält snöfall, kallt och blåsigt. Nu ska det bli skönt att vila både i eftermiddag, sen imorgon och även måndag!

Nu är det dags för lunch sen packa och städa, suck!

Sista passet på lägret.

Godmorgon.

Idag blir det endast ett träningspass, ett crosspass: 1.30 tim rullskidor och 1.30 tim löpning är planen. Därefter blir det hemfärd.

Vi får se om jag tränar något imorgon, men det är tveksamt. Hörs sen.

Småsliten.

Hej där.

Två timmar löpning är just avklarade. Vi sprang upp på Östfjället (till stor del obanat) därefter till Källfjället och avslutade sen med Flatfjället. Jag blev ganska trött och slut efter cirka 1.30 timmar löpta, men jag bet ihop! Medelpulsen blev 125 medan maxpulsen blev rätt så höga 168 (uppför Flatfjället).

Nu blir det tacos till middag. Sen halvsova i soffan.