"dödens backe"

Just sprungit och även filmat (så ni får se) backen. Ni vet den jag sprungit några gånger och tagit tid på. Den jag brukar avsluta en av mina 20 min-intervaller med, som jag haft som bäst 6.05 i. Film kommer ikväll.

Sprungit 1.38 tim nu. Är i Skuggarvet och på väg hem.

Hög puls

Då jag hade låg puls förra veckan, så har jag grymt hög denna vecka. Ligger på 160 uppför utan ansträngning. Lite kul att se vad en tvådagars-vila gör med pulsen.

Mats Alm

En sak till; det här med Mats Alm och försvunna (döda, troligtvis?) Linda Chen. Vad säger man om det? Helt sjukt tycker jag!

Tryck här för att se vad Aftonbladet skriver idag. Tydligen har misstankarna om Mats stärkts.

Idag ska jag springa.

Hej hej!

Måndag och ny vecka igen.

Kroppen har återfunnit krafter, vilket betyder att jag tänker träna ett pass idag. Tänkte springa en fin tur på cirka två timmar med Stella som sällskap.

Imorgon kan det bli två pass, ett pass fart och ett pass distans. Denna vecka är planerad att bli lite lugnare då det är en vecka mellan två träningsläger!

Vi hörs senare!

Ingen träning idag heller.

Goddag.

Idag var det ju tänkt att jag skulle cykla långpass, men då jag vaknade idag så var jag om än segare än igår, samt rätt så täppt i näsan. Så jag bestämde mig till Jimmie Johnssons och Rikard Tynells (det var dem jag skulle ha cyklat med idag) stora förtret att vila även idag.

Anledningen att jag är lite sliten är ju kort och gott att Torsby-lägret från tidigare i veckan sitter kvar. Jag har inte riktigt återhämtat mig, men det hoppas jag på att ha gjort så fort som möjligt!

Vi hörs senare. Så länge; ställ några frågor!

Nytt.

Hej och hå!

Då var snart lördagen och veckans enda vilodag till ända. Som ni sett så la jag in ett videoinlägg här på bloggen, kanske en kommenar vore på sin plats?!

En ny widget jag lagt till på bloggen ligger högst upp på vänster sidpanel (just ovanför mina fem senaste "tweets") är ett bildspel från mitt Flickr-konto. Jag upptäckte Flickr för någon vecka sedan och skapade ett konto idag. Som jag förstått det så är det ungefär som bilddagboken, fast mer vuxet. Rätt eller fel?

Har ni några fler tips på gadgets, widgets eller liknande? Typ som Twitter, Flickr, Facebook och så vidare?

Videobloggning nummer ett (1)

God eftermiddag.

Här kommer mitt första riktiga videoblogginlägg. Ni får ha lite översyn, dels är ljudet lite dåligt, sen kanske jag inte säger så mycket bättre. Men förhoppningsvis kommer det att bli bättre framöver!

ha det gott så länge!

Vilar idag trots allt

Det blev en kort liten Geocachetur igår. Stötte på denna fina skylt vid en av dem.

Goddag.

Idag när jag vaknade och gick upp så kände jag att det var lika bra att vila. Var nämligen rätt sliten och trött i hela kroppen. Tänkte då att det är lika bra att lyssna på kroppen och vila. Jag har ju trots allt bara tränat två veckor sedan min förkylning. Sen är det bara en vecka kvar till nästa träningsläger i Sälen. Jag har trots allt lärt mig under alla mina år som skidåkare att man måste lyssna på kroppen (även om man då och då måste träna sig riktigt sliten för att utvecklas).

Idag blir det en lugn dag, kommer att åka ner på stan för att göra några ärenden.

Jag skriver mer sen.

Hemma i Falun!

Hej hej!

Skönt att vara tillbaka i Falun igen. Även om det är kul och givande att vara på träningsläger. Samt att det är mer uppskattat att vara hemma efter att ha varit borta ett tag.

Jag ska iväg till mina föräldrar nu och lämna skidorna jag åkt på i veckan. Resten av kvällen kommer jag bara ligga i soffan och ta det lugnt!

Vi hörs imogon va!?

Crosspass

Goddag.



Sista passet på lägret; check! Det blev 1.30 timmar klassisk åkning i tunneln. Därefter sprang vi upp till stugan för att byta till löpkläder. Vi sprang sedan en bana kallad "brutalloppet", med mycket backar och myrlöpning, den banan tog 1.10 timmar. Så totalt blev det 2.40 timmar, med en medelpuls på 114 och maxpuls på 149. 



I eftermiddag blir det vila. Sen kommer jag att köra åtminstone ett (men förhoppningsvis två) pass lördag och söndag. 



Nu sitter vi i bilen på väg hem. Ska bli skönt att komma hem till Falun igen. Vi hörs ikväll.