Ingen träning idag heller.

Goddag.

Idag var det ju tänkt att jag skulle cykla långpass, men då jag vaknade idag så var jag om än segare än igår, samt rätt så täppt i näsan. Så jag bestämde mig till Jimmie Johnssons och Rikard Tynells (det var dem jag skulle ha cyklat med idag) stora förtret att vila även idag.

Anledningen att jag är lite sliten är ju kort och gott att Torsby-lägret från tidigare i veckan sitter kvar. Jag har inte riktigt återhämtat mig, men det hoppas jag på att ha gjort så fort som möjligt!

Vi hörs senare. Så länge; ställ några frågor!

Nytt.

Hej och hå!

Då var snart lördagen och veckans enda vilodag till ända. Som ni sett så la jag in ett videoinlägg här på bloggen, kanske en kommenar vore på sin plats?!

En ny widget jag lagt till på bloggen ligger högst upp på vänster sidpanel (just ovanför mina fem senaste "tweets") är ett bildspel från mitt Flickr-konto. Jag upptäckte Flickr för någon vecka sedan och skapade ett konto idag. Som jag förstått det så är det ungefär som bilddagboken, fast mer vuxet. Rätt eller fel?

Har ni några fler tips på gadgets, widgets eller liknande? Typ som Twitter, Flickr, Facebook och så vidare?

Videobloggning nummer ett (1)

God eftermiddag.

Här kommer mitt första riktiga videoblogginlägg. Ni får ha lite översyn, dels är ljudet lite dåligt, sen kanske jag inte säger så mycket bättre. Men förhoppningsvis kommer det att bli bättre framöver!

ha det gott så länge!

Vilar idag trots allt

Det blev en kort liten Geocachetur igår. Stötte på denna fina skylt vid en av dem.

Goddag.

Idag när jag vaknade och gick upp så kände jag att det var lika bra att vila. Var nämligen rätt sliten och trött i hela kroppen. Tänkte då att det är lika bra att lyssna på kroppen och vila. Jag har ju trots allt bara tränat två veckor sedan min förkylning. Sen är det bara en vecka kvar till nästa träningsläger i Sälen. Jag har trots allt lärt mig under alla mina år som skidåkare att man måste lyssna på kroppen (även om man då och då måste träna sig riktigt sliten för att utvecklas).

Idag blir det en lugn dag, kommer att åka ner på stan för att göra några ärenden.

Jag skriver mer sen.

Hemma i Falun!

Hej hej!

Skönt att vara tillbaka i Falun igen. Även om det är kul och givande att vara på träningsläger. Samt att det är mer uppskattat att vara hemma efter att ha varit borta ett tag.

Jag ska iväg till mina föräldrar nu och lämna skidorna jag åkt på i veckan. Resten av kvällen kommer jag bara ligga i soffan och ta det lugnt!

Vi hörs imogon va!?

Crosspass

Goddag.



Sista passet på lägret; check! Det blev 1.30 timmar klassisk åkning i tunneln. Därefter sprang vi upp till stugan för att byta till löpkläder. Vi sprang sedan en bana kallad "brutalloppet", med mycket backar och myrlöpning, den banan tog 1.10 timmar. Så totalt blev det 2.40 timmar, med en medelpuls på 114 och maxpuls på 149. 



I eftermiddag blir det vila. Sen kommer jag att köra åtminstone ett (men förhoppningsvis två) pass lördag och söndag. 



Nu sitter vi i bilen på väg hem. Ska bli skönt att komma hem till Falun igen. Vi hörs ikväll.

Frukost

Godmorgon.

Idag har jag och Kalle fått den fina äran att laga gröten till de andra. Jag kan ju säga att denna tid på dygnet inte är min starka sida. Men det är bara att bita ihop. Klassiskt i tunneln och löpning strax!

AII-Stakintervaller

Tja.

Näst sista passet på lägret är nu avklarat. Det blev ett kombinerat stak-AII-pass/skatepass, på skaterullskidor. Jag och Kalle körde 5x6.35-6.45 min + 2x3.30 min stakning mestadels uppför, totalt cirka 40 min AII (AII är med andra ord snabbdistans, syftet med passet var till stor del att få ökad styrka i stakning, men också lite syreupptag). Resterande del av passet blev skatedistans. Medelpulsen blev 134 och max 172.

Imorgon kommer jag att köra ett crosspass skidor i tunneln och löpning, målet är tre timmar.

Hybris.

Rikard "hybriskillen" Tynell

Hej.

Dags för pass två klockan fyra. Jag har just sovit middag, och när jag gick upp för ett litet mellanmål så stod Rikard Tynell redan ombytt, hybris? :) Vi ska köra skate/stakning på rullskidsbanan.

Lite piggare.

Hej hej.

Efter gårdagens lite segare skidpass, så trodde jag att det skulle gå lika segt idag. Men idag var det en annan känsla i kroppen. Jag körde 2.05 timmar klassiskt, 124 i medelpuls och 167 i maxpuls. Som jag skrev igår så körde de andra från klubben och skidhögskolan träningstävling här, så jag hängde på ett varv här och där. Jag hade dock lite för mycket fäste på så det blev lite slitigt på platten att hänga på, fast det gick. 1:a Jimmie Johnsson, 2:a Kalle G, 3:a Håkan Löfström.

Dagens roligaste: Martin Johansson som skadade sig så illa för fyra veckor sedan på orienterings-VM var i tunneln och tränade. Han kunde dock bara staka, men han kommer tillbaka snart, kul! Han ville träna med mig i höst sa han, då får jag lära honom att undvika trädkvistar och dyligt!