Träningsvärk

God förmiddag.

Näst sista dagen på lägret idag. Jag är fortsatt rätt så seg, samt att jag har träningsvärk i princip hela kroppen sen gårdagens styrketräning. Nu ska jag gå ner till tunneln för ett klassiskt pass.

Ni kan ju rösta här till höger högst upp på bloggen huruvida ni ska vara med på Hackmora bergslopp eller ej.

Vi hörs sen.

Bilder från Tour de Falun

Hej. Här kommer tre foton från Tour de Faluns tredje etapp i Bjursås. Ni vet, den etappen då min stavspets gick av. För övrigt så har ju stavspetsen gått av två av tre race. Bra grejer de där ProSki-spetsarna.

På toppen av Baggbobacken.
Inte alltför bråttom inför målgången.

Johan Edin, Patrik Karlsson Garphyttan och jag. Här har jag just tappat stavspetsen och sjunker som en sten genom fältet.

Stort tack till Johan Granath som tagit korten.

Gymfilm

Här kommer en liten film från gymet. Dock inte när vi kör. Vi körde lite blandade gymövningar för i stort sätt hela kroppen. 15 min uppvärmning innan gymet, 50 min fotboll och 25 min löpning efter fotbollen.

Imorgon blir det nog två distanspass igen för min del, de andra kör tävling. Men jag känner att jag behöver lite lugna pass.

Gym

Halloj. Har just gymmat. Istället för nedjogg så ska vi tydligen spela fotboll mot några norrmänn.

Kalla händer

Hello! De' var de' passet de'.

Ett pass som inte kan räknas till de roligaste jag gjort. Jag hade fruktansvärt låg puls i medel; 113. Frös om fingrarna som tusan redan efter en timme (jag körde två). Skidorna började efter en timme att gå riktigt tungt, det kan dock bero på att de inte dragit upp nya spår idag, vilket gör att det blir "sockrigt" i snön.

I eftermiddag kommer vi att köra styrka och löpning.

Träna på.

Godmorgon.

Lite piggare idag än igår, men jag är ju ändå rätt trött. Nu på förmiddagen blir det ett skatepass i tunneln. På eftermiddagen så blir det nog styrka och löpning.

Ha det gott så länge.

Film Torsby Ski tunnel

Här kommer en liten film där ni kan se hur det ser ut i tunnelns vackra miljö!

50 varv i skidtunneln

Bild från Kalles och mitt rum.

Hej hej.

Ytterligare två timmar avverkade i den otroligt inspirerande tunneln, denna gång var det klassisk åkning. Med en såpass låg medelpuls som 117. Dock så kändes det ändå skapligt i kroppen, jag är piggare nu än innan första passet i morse i alla fall. Kul är att det är rätt mycket stjärnor här och nöter i tunneln, såsom: Jens-Arne Svartendal, bröderna Aukland och Mattias Fredriksson. De sista varven idag kördes ihop med just Mattias, Daniel Tynell, Kalle Gräfnings och Anders Södergren. Duscha nu, sen är det min tur att laga mat.

Filmen från tunneln kommer ut lite senare.

Sova middag.

Hej.

Jäklar vad skönt att sova middag. Inte fullt lika skönt att stiga upp. Men det är bara att bita ihop. Nu blir det två timmar klassiskt. Hoppas på att jag får till vallan bara.

Hörs sen.

Två timmar skate

Hej.

Då var det första av dagens två pass avklarat. Det blev precis som rubriken lyder nämligen två timmar skate. Precis som jag kände innan så var jag lite seg, men det var nästan så att jag blev piggare mot slutet av passet. Jag tror att jag behöver köra ett antal lugna pass för att komma igång bra, tror det är lite dumt åtminstone för min del att köra hårda pass på skidor nu i början. Medelpulsen på dagens pass blev såpass låg som 120.

Jag spelade in en liten filmsnutt från tunneln idag som jag lägger upp så fort jag får tag i en dator.

Nu ska vi äta lunch.

Hej så länge.