Hovfjället.

Framme i Torsby. Hovfjällsracet nästa.

Träflasklöpet.

Drar åt skorna en sista gång innan start.

Sammanbitet innan start.

Självklart skulle Stella vara med!

Godmorgon.

Mötet och packninen tog all tid igår så jag hann ej skriva ner en liten sammanfattning om gårdagens tävling. Hinner skriva lite nu innan Kalle Gräfnings kommer och hämtar mig klockan 07.15 för färd till Torsby och Hovfjällsrace som första träningspass på lägret!

Vi startade klockan 12.10 igår, redan på uppvärmningen kände jag mig slak, trött, hade träningsvärk i princip i hela kroppen, tendens till håll, och så vidare. Med andra ord upplagt för ett kanonlopp (eller inte). Jag försökte att inte hänga upp mig på det, utan att fokusera på en bra prestation, körde en treminutersintervall på uppvärmningen, pulsen var okej, men inte känslan.

Vid starten så fick jag stå lite bakom tävlingsklasserna eftersom att jag "tävlade" i motionsklassen, det var dock inga problem för mig att komma upp i fältet och efter 100 meter så låg jag med i täten med cirka åtta till.

Där slutade allt bra med den tävlingen, efter dessa hundra meter så var det en ren och skär plåga i resterande 9,2 kilometer (banan ska enligt uppgift mäta 9,3-9,4 km). Första 3 kilometrarna är ganska kuperade och tungsprungna då vi springer på ett elljusspår med barkunderlag. Jag tappade mer och mer på huvudklungan och jag såg dem bara på lite längre raksträckor.

Jag plågade mig framåt med tanken på ett bra träningspass, trots att ben, armar och magen värkte. Huvudet ville då och då säga åt mig att stanna, men jag stötte bort de tankarna lika fort igen. Pulsen jag kom upp i var som max 203 och 190 i medel under loppet.

Jag såg att jag vann motionsklassen på 9 kilometer med tiden 34,26, det var kanske en klen tröst. Med tanke på att jag sprungit på 31,17, men en seger är ju alltid en seger! Nu gäller det bara att blicka framåt och fokusera!

En rolig sak med gårdagen var att då jag låg där i gräset halvdöd efter målgång så kom en kille från Ludvika fram och berättade att han brukade läsa min blogg! Sådant är alltid kul att höra!

Nej nu börjar tiden rinna iväg, vi hörs senare!

Godnatt.

Nu ska jag sova. Sammanfattning från Träflasklöpet kommer imorgon. Tryck här för resultat.

Kommer vara i Torsby måndag-fredag, ni kan se fram emot en bra bloggvecka från mig, var ej oroliga!

www.sprida.se

Jimmie är helnöjd!

Vårat möte blir liveinspelat på www.sprida.se. Tankar, visioner och målsättning är delar vi tar upp och diskuterar.

Klubbmöte

Jon Svensson, VD för Sprida.

Det var bara att skynda sig hem för att duscha. Sen bränna iväg till Borlänge för ett klubbmöte. Ett klubbmöte som till störta del kommer handla om marknadsföring och sponsring.

Jag är riktigt mör i kroppen nu, 203 i maxpuls hade jag idag, för den som är intresserad.

Fan.

Bilden säger allt jag vill säga.

34,26 blev tiden och den är över tre minuter sämre än mitt personbästa. Men dagens tid är jämförbart med ett världsrekord med tanke på känslan. Jag var helseg på uppvärmningen, hade håll, stumma ben, armar och inget flås. Men men, nya tag!

Pepp inför Träflasklöpet.

Godmorgon!

Nu sitter jag och äter frukost. Samtidigt försöker jag peppa fram lite tävlingskänsla genom att lyssna på musik och fokusera på hur dagens bana går! Jag har ju sprungit denna tävling ett antal gånger förut, jag vann den som både 14- och 15-åring. Då sprang vi 5,5 kilometer. Den bästa tiden jag haft på niokilometersbanan är från 2006 och lyder 31,17. 2006 var också det året jag var som bäst tränad, både på löpning och skidor. Så att komma i närheten av den tiden kanske är för mycket att hoppas på? Men vi får se.

Jag skriver mera sen, stay tuned!

1,35 timmar rull

Godkväll!

Idag blev det ett lugnt och fint klassiskt rullskidspass. Jag började med att "snirkla" mig upp emot Lugnet, fortsatte till Skuggarvet, vände, åkte tillbaka till Lugnet, uppför Sjulsarvsbacken, Kårestugan, Högbo och hem. 1,35 timmar var jag ute och pulsdatan var: 131 i medel och 159 i max.

Jag fick en liten tanke om att eventuellt lite då och då lägga in lite videoblogginlägg. Vad skulle ni säga om det? Tips?

Nu blir det lugnt framför TV:n/datorn.

Imorgon springer jag Träflasklöpet 9 km motion i Sundborn.

Dags för träning.

Tjo!

Nu ska jag ut på en "väckningsrunda" för kroppen. Blir rullskidor klassiskt i 1-2 timmar! Vi hörs av efter det.

LLSM

Idag går långlopps-SM i MTB i och omkring Bjursås. Med bland annat bröderna Tynell, min bror, Håkan Löfström, de bästa cyklisterna i sverige är självklart också med och så Henrik Öijer, som efter denna tävling beslutat sig för att sluta sin elitsatsning. Tråkigt kan man ju tycka..

Lycka till idag grabbar!