Godnatt.

Nu ska jag sova. Sammanfattning från Träflasklöpet kommer imorgon. Tryck här för resultat.

Kommer vara i Torsby måndag-fredag, ni kan se fram emot en bra bloggvecka från mig, var ej oroliga!

www.sprida.se

Jimmie är helnöjd!

Vårat möte blir liveinspelat på www.sprida.se. Tankar, visioner och målsättning är delar vi tar upp och diskuterar.

Klubbmöte

Jon Svensson, VD för Sprida.

Det var bara att skynda sig hem för att duscha. Sen bränna iväg till Borlänge för ett klubbmöte. Ett klubbmöte som till störta del kommer handla om marknadsföring och sponsring.

Jag är riktigt mör i kroppen nu, 203 i maxpuls hade jag idag, för den som är intresserad.

Fan.

Bilden säger allt jag vill säga.

34,26 blev tiden och den är över tre minuter sämre än mitt personbästa. Men dagens tid är jämförbart med ett världsrekord med tanke på känslan. Jag var helseg på uppvärmningen, hade håll, stumma ben, armar och inget flås. Men men, nya tag!

Pepp inför Träflasklöpet.

Godmorgon!

Nu sitter jag och äter frukost. Samtidigt försöker jag peppa fram lite tävlingskänsla genom att lyssna på musik och fokusera på hur dagens bana går! Jag har ju sprungit denna tävling ett antal gånger förut, jag vann den som både 14- och 15-åring. Då sprang vi 5,5 kilometer. Den bästa tiden jag haft på niokilometersbanan är från 2006 och lyder 31,17. 2006 var också det året jag var som bäst tränad, både på löpning och skidor. Så att komma i närheten av den tiden kanske är för mycket att hoppas på? Men vi får se.

Jag skriver mera sen, stay tuned!

1,35 timmar rull

Godkväll!

Idag blev det ett lugnt och fint klassiskt rullskidspass. Jag började med att "snirkla" mig upp emot Lugnet, fortsatte till Skuggarvet, vände, åkte tillbaka till Lugnet, uppför Sjulsarvsbacken, Kårestugan, Högbo och hem. 1,35 timmar var jag ute och pulsdatan var: 131 i medel och 159 i max.

Jag fick en liten tanke om att eventuellt lite då och då lägga in lite videoblogginlägg. Vad skulle ni säga om det? Tips?

Nu blir det lugnt framför TV:n/datorn.

Imorgon springer jag Träflasklöpet 9 km motion i Sundborn.

Dags för träning.

Tjo!

Nu ska jag ut på en "väckningsrunda" för kroppen. Blir rullskidor klassiskt i 1-2 timmar! Vi hörs av efter det.

LLSM

Idag går långlopps-SM i MTB i och omkring Bjursås. Med bland annat bröderna Tynell, min bror, Håkan Löfström, de bästa cyklisterna i sverige är självklart också med och så Henrik Öijer, som efter denna tävling beslutat sig för att sluta sin elitsatsning. Tråkigt kan man ju tycka..

Lycka till idag grabbar!

Lika som bär?!

Jag och violglassen är vi lika som bär?!

Adam Steen proudly presents:

Som första blogg i landet är jag stolt att få presentera nyheten om klubbkompisen (i både löpning för Sågmyra SK och skidor för Falun-Borlänge SK) Jimmie Johnssons blogg!

Jag har ju då och då tjatat på de skidåkare som inte har bloggar eller hemsidor att skaffa just det. Jimmie är inget undantag, till slut gav han vika och skapade sig en blogspot-blogg, härligt!

Jimmie är som ni alla vet en grymt bra skidåkare i första han är det långloppen som han utmärkt sig mest med seger i Engelbrektsloppet 2009 och vad sägs om denna placeringsrad i vasaloppet: 23,13,12,13 på de fyra senaste åren. Han är också en riktigt bra löpare, om jag inte minns helt fel har han gjort en bit under nio minuter på 3 000 meter och runt 32 minuter på 10 000 meter.

För att komma till Jimmies blogg trycker ni antingen här, eller så trycker ni på hans namn i min länksamling!

Jag måste också passa på att presentera Jimmies sambo, Emma Eriksson (som också är en mycket duktig skidåkare) med hennes nya blogg, som ni också hittar här eller i min länksamling.

Välkommen till bloggvärlden Jimmie och Emma!