Liverapport Vasastafetten

Ingen toppdag idag, plockade fyra placeringar och tappade fyra. Sågmyra ligger tia efter två sträckor. Jag hade 58 min på 14.6 km. Ingen bra dag som sagt, lite håll, seg kropp, blött och lerigt är inte heller en favorit..

Liverapport Vasastafetten

Framme vid vasaloppsstarten i Berga by. En kort promenad till löpstarten, där det även går bussar ut till starten på sträcka två i Smågan.

Liverapport Vasastafetten

Godmorgon eller godnatt kanske, beroende på vilken situation man befinner sig i. Avfärd från Bjursås mot Sälen och starten. Blir sova i bussen för min del.

1,30 timmar rullskidor F

Det blev som planerat, ett lugnt pass skate, med lite intervall. Jag körde en intervall på två minuter, vilade cirka fyra och körde sen en fem minuter lång intervall. Rutten gick först upp till Stångtjärn, vidare genom Ingarvet, upp förbi gamla berget, 20 minuter bort på gamla Leksandsvägen (den nya cykelbanan), vändning och hemfärd.

Jag kände mig som jag brukar dagen innan tävling; nämligen lite halvseg. Det brukar vara så då tävlingsnerverna börjar spöka, men det ska inte vara några större bekymmer!

Nu ska jag packa väskan inför morgondagen!

Jag sänder en tanke till Martin Johansson som oturligt nog skadade benet rejält då han låg på andra plats under orienteringens VM-stafett idag, krya på dig!

Träning:

1,30 rullskidor fritt står nu på programmet! Därefter packa, sen tidigt i säng, då jag måste gå upp runt fyra imorgon bitti(/natt).

Hörs sen!

Vasastafetten sträcka två.

Hej hej.

Om cirka tjugo timmar startar jag andrasträckan och om förhoppningsvis mindre än tjugoen timmar är jag klar med min uppgift. Svårt att tänka att det är så pass kort tid kvar, då jag sitter på rast här på jobbet. Taktiken imorgon är att gå ut hyfsat lugnt och behärskat för att om möjligt kunna öka mot slutet. Jag har en fråga till er som är antingen insatta i sträckningen eller sprungit sträcka två förr; jag har nämligen fått info om att det bitvis är riktigt halt och att man skulle behöva dubb i skorna. Stämmer det??

Ikväll tänkte jag köra 1.30 skate med några fartökningar, för att väcka kroppen. Jag är inte lika trött idag som andra dagar denna vecka! Dags att jobba nu, svara på frågan om huruvida man behöver dubb eller ej ni som vet, vore uppskattat!

Skriver mer sen.

19.19

Det blev ytterligare ett världsrekord för den suveräne Usain "insane" Bolt! Fem rekord på de fem senaste mästerskapsstarterna (100+200+4x100m i OS och 100+200 i VM)! Helt sinnessjukt! Hoppas bara att han är ren från dopning... Framgångssagan Usain lär i alla fall fortsätta vid 4x100m stafetten längre fram i veckan.

Hej.

Hejsan.

Nu har ytterligare en jobbdag blivit överstökad och jag sitter återigen i bilen för att åka hem. Jag bestämde mig för att vila idag, för att försöka samla lite krafter Det ska bli kul att se Bolt i 200 meters-finalen ikväll. Vad tror ni blir det världsrekord?

Ha en bra kväll så länge!

Vila?

Godmorgon.

Idag hade jag sovmorgon, då jag började kvart över nio. Det är skönt för min rätt så trötta och slitna kropp. Ryggen är ytterligare bättre idag, så det ska inte vara några problem att tävla till helgen, skönt! Det kommer bli en riktigt tidig uppgång på lördag morgon, eller natt? Vi åker nämligen från Bjursås vid cirka 04.45. Men förhoppningsvis fixar min bror så att jag jag får bo över i Mora fredag till lördag. Vore skönt med en timme längre sömn. Mer om det senare.

Idag då? -Att träna, eller att inte träna, det är frågan!

2,30 timmar klassiskt

Godkväll!

2,30 timmar rullskidor klassiskt är just avverkat. Det blev en lugn och fint tur. Jag började med att köra upp till Lugnet och därefter: över skidstadion, Sjulsarvsbacken, Högbo, Hälsingberg, Hälsinggården, Slussen, Kvarnberget, Gruvriset, Källviken, City Gross, Pilbo, Krondiket, Ingarvet och hem. Hängde ni med? Nej, jag tänkte väl det. Men man kan säga runt Falu centrum, med omnejd som Öijer skulle ha sagt (jag tror han använt ordet omnejd i sin blogg ett par tre gånger bara sen igår).

Medelpulsen stannade på beskedliga 117 slag/minut, trots bitvis ganska så brant kupering, maxpulsen blev 147.

Jag tycker att mitt ryggskott (?) börjar släppa mer och mer, kanske var det gårdagens löpintervaller som fungerade som en väckarklocka?!

Är lite seg i kroppen, men med en vilodag, alternativt lätt träning imorgon, så borde det bli fint till helgen!

Nu ska jag kika på friidrotts-VM, vi hörs imorgon!