Ny vecka och jobb igen. Så nu är jag riktigt trött. Ryggen gör ont som tusan, känns som knivhugg i ländryggen. Skönt med vila idag i alla fall.
Vad ska ni göra idag då? Jag ska då just nu stämpla in.
måndag, augusti 17, 2009
söndag, augusti 16, 2009
Utmanad av "Jone" på Vasaloppet
Läste just ett reportage på Skidport om MTB-vasan aka Cykelvasan. Det stod lite om bröderna Daniel och Rikard Tynells kamp under dagen. Det stod också om min bror Jonatan som åkte bra i början, men tyvärr oturligt nog punkterade. Han utmanade mig där på Vasaloppet i vinter, jag kan bara säga: utmaningen accepterad!
Läs reportaget genom att trycka på länken nedan:
Bra vecka!
Godkväll.
Det blev endast ett pass idag, men det gör inget, fick en bra vecka det till trots! Passet idag blev först 1,20 timmar löpning (125 i snittpuls), därefter byta utrustning och köra rullskidor skate i 1,10 timmar (124 i snittpuls). Lite tråkigt idag var att jag efter cirka 30 minuter på löpningen kände ländryggen "låsa" sig och bli stel. Så nu sitter jag här i soffan efter en lång stretching och hoppas på att det ryggonda ska släppa.
Imorgon är det jobb igen, då passar jag på att vila. Tisdag tänker jag försöka köra ett bra fartpass löpning. Jag ska ju trots allt på lördag springa andrasträckan på vasastafetten, mellan Smågan och Mångsbodarna 14 km. Det ska bli kul!
Vad var det som gjorde denna vecka bra då?
- 20,35 timmar träning (första veckan på länge över 20 timmar).
- En tävling (seger) och ytterligare två bra intervallpass, 1,25 timmar effektiv intervalltid.
- Med i tidningen tre gånger! : Reportage DD, Reportage FK, Reportage DD - seger i Gustafsstafetten
- Alla hundvalpar är sålda, lugn och ro hemma!
- Lugn och harmoni i hela mig, börjar lita mer på mig själv och vad jag kan. Vilket kan bli bra inför vintern!
Nu blickar jag framåt och hoppas att detta bra flyt jag har håller i sig. Hoppas att jag efter den 4:e september, då mitt sommarjobb upphör, kan få jobba extra då och då. Till exempel vissa veckor så kan och vill jag joba mer än heltid, medan jag vissa veckor måste vara helt ledig meed tanke på lägerveckor och så vidare!
Allt för nu. Nu bänkar jag mig framför TV:n för att se Usain Bolts "enmansshow", världsrekord?! -Jag tror det!
Träningskompis
Nu sticker jag och Stella ut för att springa i lite över en timme. Därefter kommer jag att åka rullskidor F. Siktar på cirka 2.30 timmar.
Vi hörs sen.
Vila förmiddag
Goddag.
Nu har jag fuskat med en viloförmiddag. Jag är inte dödssliten, men jag känner i kroppen att jag kört på rätt hårt de senaste dagarna. Så jag valde att sova ut riktigt idag, för att optimera återhämtningen. Jag tänker köra ett distanspass senare idag. Då skriver jag mer.
Passa på att fråga något!
lördag, augusti 15, 2009
Full hand!
Jag hade inga planer från början på att skrapa ihop en full hand idag, men då rullskidspasset i förmiddags drog iväg till 2,25 (planerat runt 2.00) och då jag skulle köra cykel på eftermiddagen så kom jag in i "timjägartänket" och bestämde mig för att köra så att jag fick ihop fem timmar.
Vi körde i princip runt Runn med någon liten extrasväng, i 2,35 timmar var vi ute. Hade 117 i medelpuls, lite trötta ben mot slutet.
Imorgon tror jag det blir skate- och löpdistans. Någon som är sugen på att vara med?
Vindallergiker?
Här är det fint att sitta som vindallergiker. Ornäs nu, på väg mot Aspeboda och sen Falun. Kört 1.50. Låg puls, helt okej ben och känsla.
Dålig uppslutning
Det var bara jag och Jimmie som var sugna på att träna. Så nu drar vi ut på en sväng runt Runn!
Reportage med Falun-Borlänge SK i DD
Hej igen. Här kan ni läsa reportaget från gårdagens presskonferems i Bergebo, klicka på länken nedan:
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)