Lugna puckar.

Hello!

Två timmar och trettiofem minuter skate blev det idag. Jag började med att cirkulera runt lite upp och ner vid Lugnet och högbo, därefter körde jag mot källviken, krondiket, lilltorpet och hem.

Jag var inte sliten idag (vore lite konstigt om jag skulle vara det efter en dubbelvila, fast man vet ju aldrig), men jag hade fortfarande låg puls, 127 i snitt, 158 i max. Flytet i åkningen tyckte jag stämde dock rätt bra, vilket gör det lite roligare att åka skate!

Imorgon blir det nog ett intervallpass löpning!

Nu ska jag äta och se film!

Ha det gott så länge!

Porsche.

Blev en Porsche-tur hem från jobbet idag.

Snart rullskidor skatedistans!

Äntligen måndag.

Jag och grabbarna grus drar kundvagnar!

In i rutinerna igen. Jobb och träning. Vi börjar jobbdagen med att dra kundvagnar. Fint det! Känner mig rätt pigg i kroppen, så idag blir det träning. Men vad?

Dagens middag.

Orkar inte laga mat idag, så får fick det bli en kebab med bröd. Är det okej, först dubbelvila och sen detta? Kroppen behövde då det :)

Vila

Hej hej.

Det blir vila även idag. Känner mig fortfarande sliten efter den hårda veckan. Sitter på jobbet nu. Fick nämligen jobba lite extra idag. Nu är det bara två veckor kvar av heltidsjobb, sen kan jag koncentrera mig mer på träningen igen..

Down we go!

Jäklar, man börjar tappa lite vikt! Härligt, härligt! Tyvärr så har jag inte återhämtat mig nåt riktigt, så jag ställer åtminstone in ett pass idag, men troligen också två. Får se hur vi gör imorgon. Skriver mer sen..

Totalt slut!

Nu är jag TRÖTT och har energibrist till tusen!

Sprang som jag skrev till Stångtjärn, därifrån femtonkilometern plus lite "kringelikrokar", så att jag fick ihop 2,20 timmar! I början hade jag riktigt svårt att ens komma upp i AI (120 i puls, distanspuls), efter ett tag låg jag runt 125-130 i puls innan jag sista timmen var bra slut! Då gick åtminstone pulsen upp lite. Snittet blev 128 slag/minut och max på 151.

Jäklar vad dessa veckor slitigt! Först jobb lite mer en heltid, sen träning på mellan 12-16 timmar. Jag kanske är klen, men trött/sliten/helslut blir jag då i alla fall! Jag ska vara "helförsoffad" hela kvällen nu!

Imorgon sover jag då ut till 10-10.30. Sen får vi se om det blir ett eller två pass. Beror helt på hur jag känner mig! Det är bara två veckors jobb på City Gross kvar för mig, hoppas dock på att få jobba lite extra då och då, även i fortsättningen där!

Mat och vila står på programmet nu!

Hej hej!

Förresten: RIKTIGT DÅLIGT med kommentarer på slutet har det varit, Varför då?!

Löpning distans.

God eftermiddag.

Nu har jag bestämt mig: det blir löpning distans två timmar idag! Springer i stångtjärn, runt femton kilometersbanan och lite till!

Skriver mer sen!

Snart helg.

Äntligen fredag och en ledig helg! Har bara lite segway lördag och/eller söndag, men det är bara kul! Vad ska jag göra en helg som denna då? Jo, planen är att försöka köra dubbla pass båda dagarna. Bara jag inte är för sliten så gör jag det! Idag blir det ett lugnare distanspass på cirka två timmar, jag bestämmer mig senare för vad det blir. 

Vi hörs sen! 



Förbättrad löptid.

Hej.

Jävlar vilket regnväder det var ute! Regnade hela det två timmar långa passet.

Jag sprang hemifrån och ut på jungfrubergsspåren. Efter 15 minuters uppvärmning så började jag första intervallen på tio minuter, därefter blev det 8 + 6 + 4 + 6,20 min intervall. Totalt cirka 35 min effektiv intervalltid. Sista intervallen var uppför Hornberget, samma längd som då jag och Rikard sprang för cirka två veckor sedan, skillnaden idag var att det var blötare och att jag hade 50 sekunder bättre tid upp! Trots att jag idag kört fler och längre intervaller innan än sist, och att jag var betydligt mer sliten innan idag än sist. Det är skönt att det börjar lossna lite i alla fall!

Pulsen blev 149 i medel och 197 i max!

Nu blir det mat, film, sen sova!

Jobb som vanligt mellan 8-17 imorgon!