Inget jobb.

Hej.

Idag var ju planen att jobba på Lugnets Äventyr, för lite segway. Men tydligen skulle inte jag jobba, då andra hade tagit åt sig tiden som jag trodde jag skulle ta. Men men, för vilken gång i ordningen är det de händer? Bara att strunta i det, tråkigt då jag hade kunnat gjort annat än att vara hemma, vänta in tiden och åka upp dit. Nu får jag ut och träna istället, vi får se vad det blir, kan bli stakning och styrka!

Vi hörs sen!

Ny bild.

Här kommer en bild från torsdagens pass, nu med Dan Helin som fotograf:

Foto: Dan Helin

Framme.

Nu är jag framme vid stugan. Skönt med en öppen eld, inte fullt lika skönt att jag måste gå och bada i det här vädret. 

Jag hade 2.38 till Dala-Floda, körde runt lite där så totala passet blev 2.50. Jag låg på en ganska hög puls mot slutet, så medelpulsen blev 150.

Live.

Motvind, hal vägbana och spöregn. Det är alltså kanonförutsättningar för rullskidor! Status: 118 i puls, 1.32 tim, lämnar just Bäsna. Dryga timmen kvar.

Skatelångpass.

Goddag.

Då det igår var stängt i friidrottshallen när jag kom dit och brist på energi i min kropp så valde jag att stå över gårdagens träning.

Idag däremot ska jag åka rullskidor skate till sommarstugan i Dala-Floda, det blir en fin tur. Jag kommer att köra rätt lugnt, men med eagle-skidor, så det händer något i alla fall!

Har ni en jävla tur så kanske det blir en livebloggning utmed turen, simma lugnt!

Bilder rullskidsintervaller

Lägger upp lite av bilderna från igår som Dan Helin och Joakim Rissveds tog:

Foton: Joakim Rissveds

Ny header.

Nå, vad tycker ni om nya headern? Ja, jag vet att den inte fyller ut sidan till bredden perfekt, men det är ett senare problem! Jag måste säga att grabbarna Dan och Joakim gjort ett grymt jobb. Jag kommer att få in mer bilder sen, som jag givetvis lägger upp här. Det var i alla fall skönt med den nya headern som är lite mer säsongsaktuell, det vill säga regnigt och blött! 

Idag är planen styrka och lite lätt rullskidåkning. Nej nu ska jag jobba på lite, har en hel pall med varor som måste ut..

Rullskidor + skate + intervaller = stum

Foto: Joakim Rissveds

Hejhej.

Regn när jag började träna, regn när vi körde och regn nu. Med andra ord, perfekta förutsättningar för skateintervaller, eller inte!

Vi körde i alla fall 30 minuter effektiv intervalltid, första intervallen var samma sträcka som jag slog årsbästa på i måndags, nu hade vi 7,29 till skillnad från 7,49 då. Sen körde vi en från Järlinden och halvvägs upp till kårestugan den tog cirka 4,30 min, intervallen efter körde vi också från Järlinden men denna gång ända upp på cirka 8,25. Därefter körde vi två stycken femminuters intervaller upp emot Skuggarvet.

Jag tvingades släppa Rikard efter halva sista intervallen, då han tryckte på lite extra, jag drog alla andra, det skall dock tilläggas att jag körde med rullskidor motsvarande 2:or i motstånd medan Rikard hade 3:or. Detta var för att jag visste innan att Rikard skulle bli svår att hänga på om jag också hade 3:or. Så nu kunde vi ju köra ihop, vilket är bra, förhoppningen är ju att jag snart kan hänga med på intervallpassen.

Vi var ute i 2,05. Maxpuls: 190, medelpuls: 148.

En kul sak på dagens pass var storcyklisterna tillika mästerfotograferna Joakim Rissveds och Dan Helin var där och tog kort på oss med riktig utrustning! Tack som tusan grabbar, tror det blev någon fin bild iaf, trots motivet :) !

Skateintervaller

God eftermiddag.

Nu ska jag återigen ut i regnet och träna, dagens pass blir skateintervaller med Rikard Tynell!

Hörs sen!

Sjöblöt.

Tjena!

Jag har i detta vackra regnväder varit ute och sprungit två timmar i min ensamhet. Jag körde runt Jungfruberget, sen upp emot Skuggarvet via den branta/långa backen upp på Hornberget till Lostenen som jag och Rikard sprang i igår, därefter sprang jag hem från Skuggarvet över Lugnet.

Det typiska med dagens pass var efter toppen av Hornberget på mitten av nervägen. Då jag trots tejpad fotled och vristledsskydd lyckades vricka till högerfoten, igen, nu är det nog fan fjärde gången denna sommar, inte kul alltså. Lyckades dock inom cirka en minut stoppa ned foten i en vattenpöl med rätt kallt vatten, så det gjorde inte så farligt ont på hemvägen.

Mot slutet av passet blev jag om inte trött, så lite matt på grund av lite energibrist. Medelpulsen idag slutade på 136 och maxpulsen blev 160. Ska man lita på pulsklockan så klättrade jag 465 meter, brände 1429 kalorier och var 9,27 min över min distanspulszon. Det är kul med siffror!