Löp.

Löpdistansen blev ändrad till löpintervaller då Rikard Tynell hörde av sig och ville träna!

Massage.

Aah tog en välförtjänt rast och ligger just nu i massagefåtöljen vi har på jobbet. Riktigt skönt och förhoppningsvis också bra för min då och då onda rygg/ländrygg.

Nytt årsbästa!

Godkväll.

Just hemkommen från mitt första pass på nio dagar, skönt att träna igen. Jag kände mig så värdelös, stum, dålig, svag och alla andra dåliga adjektiv ni kan tänka er idag efter all vila. Så jag bestämde mig att köra en intervall uppför Sjulsarvsbacken ända till Kårestugan, med start nere vid den gamla vägen som gick in till isladan. Tidigare i år har jag haft 8,12 som bäst på denna intervall, idag skulle jag vara "nöjd" om jag klarade under 8,20, döm om min förvåning när jag drar till med 7,49,0! Alltså 23 sekunder bättre än tidigare i år, trots alla omständigheter! Så jag får vara mer än nöjd. Innan och efter körde jag mest lugnt upp och ner runt den kuperade terrängen vid Lugnet, jag körde också till Skuggarvet tur och retur, från Skuggarvet och hem stakade jag enbart, även det kändes helt okej.

Jag kände mig till skillnad från förra veckan pigg i kroppen under dagen och inte alls den där hängiga känslan som gjorde att jag knappt orkade stå på benen. Därför vågade jag mig också på en hård intervall, jag tryckte under intervallen upp pulsen i skapliga 196 slag/minut!

Imorgon tänkte jag springa lugnt i två timmar, så då gäller det att jag tejpar foten/fotleden, så jag inte åker på en onödig stukning, igen.

Nej, dags att duscha och äta innan maten blir kall.

Tjo.

Nu ska jag ut och åka klassiskt i två timmar.

Hör gärna av er om ni vill komma och kolla på hundarna.

Träning idag

Hejsan allihop.



Förstår om det varit jobbigt för er då jag inte skrivit, men jag lever. Igår så var jag ute på lite evenemang och passade också på att ta några geocaches. Idag jobbar jag fram till klockan fem, därefter så tänkte jag sticka ut och åka lite rullskidor, för idag känner jag mig pigg i kroppen igen. Skönt det.

Nej nu måste jag jobba vidare, hörs sen!

Lördag

Bild från gårdagen.

Goddag.

Det gick bättre än förväntat att vara krogvärd igår, det var lugnt och sansat. Idag skulle jag ha jobbat redan från 13.45 på Lugnets Äventyr men tydligen var det förl lite folk som skulle komma på eventet så jag fick inte jobba. Det blir istället en bokad Segwaytur som jag har hand om. Likaså imorgon ska jag ha hand om en tur.

Känner mig rätt så pigg, så jag borde kunna träna imorgon eller på måndag!

Bättre och bättre.

Hejsan!

Ursäkta att jag inte skrivit något idag, men det finns inte så mycket intressant att berätta om jag inte tränat (gör det de annars ens?), så då tycker jag inte det är så nödvändigt heller. Idag mår jag faktiskt lite bättre, så förhoppningen är att träna i helgen! Kul! Något som inte är lika kul är att jag missar Engelbrektstafetten i Norberg denna helg, jag skulle sprungit för min klubb Sågmyra SK, vi har ett slagkraftigt lag, som jag tror kan springa riktigt bra! Lycka till där.

Jobbet på City Gross är fortsatt roligt, dock bitvis slitsamt, men det är bara kul! Blev idag tillfrågad om jag kunde jobba som värd på rådhusgården ikväll, jag tackade ja till det då det inte blev någon tävling. Imorgon och söndag får jag också jobba några få timmar på Lugnets Äventyr som Segway-guide, som de annonserar om i Falukuriren.

Ha det bra, så hörs vi.

Båttur

Då man inte är pigg och ej kan träna så får man ta en tur på sjön istället...

Vill träna.

Fan, jag vill träna. Får leka med hundarna istället då..

Sjuk, eller inte sjuk?

De senaste dagarna har inte varit några höjdare. Då jag känt mig riktigt utslagen och dålig. Brukar inte ha några problem med värmen, har ej heller vistats ute mycket. Ändå känns det som att man har liknande vätskebrist, sömnbrist och halvt förkyld. Trots att jag druckit mycket vatten och sovit bra. Så som det känns nu är jag rädd att det inte blir någon tävling till helgen. Just nu är jag på jobbet och känner mig så långt ifrån pigg man kan komma.