Klassiska stumintervaller!

God afton.

Kvällen till ära så körde jag som jag tidigare skrev, nämligen ett intervallpass, klassiskt. Jag körde två intervaller upp till kårestugan från olika håll. Jag körde också två intervaller upp till toppen på Skuggarvsvägen, mellan just Skuggarvet och Lugnet. Ja, jag körde alla intervaller från "botten" av backarna.

Pulsdatan då: 157 i medel, och hela 197 i maxpuls. Jag fick ihop 35 min effektiv tid och 1,35 tim i totaltid. det var ett slitsamt, men givande pass. Jag ska försöka köra ett antal intervallpass denna vecka för att bli mer "van" med farten och mjölksyran (dock så säger vissa att man inte kan bli van med mjölksyran, jag är lite kluven i just det, men hur som helst så märker då åtminstone jag förbättringar med mer sådana pass).

Nej nu ska jag feta i mig lite mat, så jag fyller buken, sen ska jag ligga och bli "helförsoffad" resten av kvällen!

Krya på er allihopa :)

Träning.

Jahapp, första dagen avklarad på City Gross, det var kul, gick runt i butiken och plockade varor.

Nej, nu måste jag väl ut och trycka lite rullskidsintervaller om det ska bli några resultat, såvitt jag förstått!

På återhörande!

Sommarjobb

Hejsan.

Tyvärr ingen träning igår. Nu är jag på väg till första dagen på sommarjobbet, känns lite som första dagen till skolan, kanske, eller inte?! Ja ja, jag hör av mig senare.

Film från Flyberget

Film från brandtornet uppe på Flyberget, varsågoda.

Dagens vekling

Efter jobbet tänkte jag bara ta det lugnt och kanske sova en kortis, innan träningen. En kortis blev ett flertal timmar som resulterade i en klubbad säl. Totaltrött, så jag vilar idag, får hoppas på lite bättre känsla i kroppen imorgon. Så jag kan klämma in lite timmar i boken! Vekling är vad jag är, usch!

Lärkstugan

Alldeles nedanför 305.9, lugnets högsta punkt så ligger denna vackra stuga!

Värt ett besök alla gånger!

Midsommardagen

Goddag! 



Nu kan jag tänka mig att många överförfriskade från igår ligger hemma och mår finfint.

 Jag ska upp till lugnet och hålla i en segway-tur för ett sällskap. Kroppen börjar kännas lite sliten efter all träning, så dagens träning blir endast ett pass på allt mellan två och fyra timmar!



Jag hör av mig!

Fyra timmar löpning!

Ja ni läste rätt, jag har sprungit fyra timmar idag. Eftersom att jag imorse kände mig skaplig i foten så tänkte jag att jag springer ett tag och därefter kör stakning, i totalt fyra timmar. Nu blev det ju så pass att jag bara sprang hela passet, under fyra timmar. Jag har nämligen aldrig sprungit såhär länge förr, så det är kul att pressa gränser! Dock så tejpade jag underbenets yttersida ner och under foten med "coachtejp" ovanpå det satte jag "fotleds-lindan" ni ser på bilden:

Såhär borde jag egentligen göra varje gång jag springer. Eftersom att mitt ledband i fotleden är lite uttänjt/svagare nu då jag vrickat den ett antal gånger.

Kroppen kändes bättre och bättre under passet, kul! 137 landade medelpulsen på!

Nu har jag kört 19,30 timmar denna vecka med två dagar kvar, 30 timmarsgränsen är lockande nära...

Måste passa på att gratulera min bror som vann Orsakajt´n på MTB idag, han "kickade" i spurten enligt uppgift. Han lär väl sig av bror sin :)

Hej så länge!

"Just nu!"

330möh, tvärslut och 1.45 tim kvar.

Trevligt värre med andra ord.

[Taktik]

Jag har försökt mig på en taktik idag, nämligen att vänta ut det dåliga vädret. Taktiken ser dock inte ut att gå hem.. Så det blir väl bara att släpa sig ut i regnet, det blir nog ett crosspass på fyra timmar.

Bara en match till...