Regnfritt cykelpass?

Godmorgon alla!

Nu är jag strax redo för ett längre cykelpass. Kalle, Rikard Tynell, Fredrik Östberg och Johan Henriksson. Ska åtminstone vara med enlitg uppgift. Vädret ser bättre ut än på länge, dock så är det lite kallt än.

Nej nu måste jag göra mig klar!

Hörs.

Löpning och styrka

Godkväll.

Dagens andra träningspass är just avklarat. Det blev 1,20 tim löpning och lite blandad styrka. Med blandad styrka menar jag att vi körde igenom hela kroppen med uthållighetsövningar (runt en minut effektiv tid) och lite färre upprepningar (10-15). Nu har jag en skön trötthet i kroppen, en sån som man (eller i alla fall jag) bara får efter styrketräningen.

Imorgon hade jag tänkt cykla lite med ett gäng skidåkare. En lite längre tur (3,5-5 timmar).

Ha det fint!

Segway-tur

Världsarvet, Falu koppargruva.

Hetsa!

Nu ligger det på. Sitter för tillfället på "jungfrun" och äter samtidigt känner jag att jag måste dra iväg ett inlägg, så att ni får veta hur det gick på träningen. Kalle och jag stack iaf iväg vid halv tio. Vi körde ut till Hosjö, därifrån körde vi ut till Svärdsjövägen, Sundborn, Skuggarvet, Lugnet och hem. 2.05 var vi ute. 



Nu ska jag strax jobba åt lugnets äventyr. Jag ska köra en segway-tur med folkets hus VD och personal. Kul, kul. Sen blir det ett till pass med Kalle. Jag fick även fått schemat till mitt sommarjobb på city gross idag, börjar där på måndag!



Skriver mer sen. Hej hej.

Kallt, blött och träna.

Hejsan.

Skitväder som vanligt. Men jag och Kalle sticker ut ändå. Två timmar klassiskt är planen. Därefter skynda sig hem, duscha, äta på Dala Wärdshus, upp till Lugnets Äventyr, träna igen och sen iväg för att färga och fixa håret. Det är mycket idag.

Borta bra men hemma bäst.

Jag vet det är ett gammalt talesätt, men det stämmer. Det var riktigt trevligt i Västerås igår. Men jag trivs nog ändå bättre här i lilla Falun. Skönt med en lite mindre stad, slippa all stress och så mycket folk.

Imorgon är planen att köra dubbelpass med Carl Anders Edward Gräfnings.

Ha det gott så länge.

IKEA

Kallt, regn och trist. Samma skitväder som igår, så vi tog en sväng till IKEA. Snart åker vi hem till Falun.

Studentskiva

Studentskiva @ Västerås.

Dyngväder.

Svenska sommaren visar upp sin bästa sida. Det är som att mötas av en käftsmäll när man går utanför ytterdörren. 

Nu är vi på väg till Västerås i alla fall.



Hej så länge.

Tvånollfem

Sådär då, nu var andra passet avklarat för dagen. Det blev ett löppas på 2,05 tim. Jag började med att springa upp på toppen av Jungfruberget (cirka 300möh), sen mot Skuggarvet där jag tog baksidan upp till Lostenen, en riktigt fin bitvis brant stigning på 1,1 km, med 330 möh på toppen av Hornberget, därefter sprang jag upp på toppen av lugnet (305,9 möh). Väl där började jag bli hungrig och seg, så jag drack en slurk vatten innan jag sprang hemåt.

Blev ju en skaplig träningsdag idag ändå. Imorgon blir det vila då vi åker till Johannas pappa i Västerås för en liten studentskiva åt henne.

Film nu. Stay tuned.