lördag, juni 13, 2009
Dyngväder.
Svenska sommaren visar upp sin bästa sida. Det är som att mötas av en käftsmäll när man går utanför ytterdörren.
Nu är vi på väg till Västerås i alla fall.
Hej så länge.
fredag, juni 12, 2009
Tvånollfem
Sådär då, nu var andra passet avklarat för dagen. Det blev ett löppas på 2,05 tim. Jag började med att springa upp på toppen av Jungfruberget (cirka 300möh), sen mot Skuggarvet där jag tog baksidan upp till Lostenen, en riktigt fin bitvis brant stigning på 1,1 km, med 330 möh på toppen av Hornberget, därefter sprang jag upp på toppen av lugnet (305,9 möh). Väl där började jag bli hungrig och seg, så jag drack en slurk vatten innan jag sprang hemåt.
Blev ju en skaplig träningsdag idag ändå. Imorgon blir det vila då vi åker till Johannas pappa i Västerås för en liten studentskiva åt henne.
Film nu. Stay tuned.
Rull F
Tjoho.
Då var dagens första pass avklarat, det blev 2,20 tim rullskidor skate. Vi körde vändan: Ut ur Falun, gamla Leksandsvägen, in mot Aspeboda, Olsbacka, Källviken, Krondiket, hem. Om det kändes segt igår, så var det en helt annan känsla i kroppen, trots träningsvärk. Kalle verkade rätt stark, som vanligt, även om han idag hade ganska lika puls som mig (135 i snitt), det ska tilläggas att jag har lite lättare rull än Kalle, jag har ProSki S5 (3:or), medan Kalle har Marwe 7:or. Mot slutet drog han till med en impuls, som jag inte riktigt var beredd på, han fick nån meter, men jag höll ganska jämn fart med honom sista metrarna. Backen efter drar jag till med en ny impuls, som kändes rätt bra, typiskt så brydde sig ingen om den.
Sebastian verkade ha hållit i bra med träningen, han pratade på som vanligt och var stark. Hans medelpuls hamnade på 140. Det ryktades om att han hade ett par klassiska hjul med spärren vänd åt fel håll, så han fick kämpa lite, stark kille den där Sebastian "Helgåsen" Wass :)
Mat nu, sen ett löppass mot kvällningen. Tydligen är det några som tar studenten idag, kul för dem..
Skate
Godmorgon.
Kalle, jag och Sebastian Wass ska ut på ett tvåtimmars skatepass nu vid tio. Så ni vet..
torsdag, juni 11, 2009
Styrka mage/rygg
Godkväll.
efter jobbet mellan 15.30-18.00, så bytte jag om till träningskläder och stack ut för att jogga i cirka femton minuter. Det kändes i benen sen igår kan jag meddela, men ändå så var jag skapligt lätt i steget i alla fall. Efter uppvärmningen så körde jag lite olika mage- och ryggövningar. Under magövningarna märkte jag att jag var väldigt sliten i nedre magmusklerna, måste ha varit sen gårdagens pass. När jag kört klar styrkan joggade jag ner en sväng, innan jag körde en lite längre stretch!
Nu sitter jag hemma och ska äta, se film och kanske spela lite PS3. Skönt att koppla av efter två pass!
Raceroom
Nu ska jag iväg till RaceRoom för ett STCC-event, därefter ska jag köra ett mage/rygg-pass uppe i friidrottshallen, med en lite längre stretching efteråt!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)