Rull F

Tjoho.

Då var dagens första pass avklarat, det blev 2,20 tim rullskidor skate. Vi körde vändan: Ut ur Falun, gamla Leksandsvägen, in mot Aspeboda, Olsbacka, Källviken, Krondiket, hem. Om det kändes segt igår, så var det en helt annan känsla i kroppen, trots träningsvärk. Kalle verkade rätt stark, som vanligt, även om han idag hade ganska lika puls som mig (135 i snitt), det ska tilläggas att jag har lite lättare rull än Kalle, jag har ProSki S5 (3:or), medan Kalle har Marwe 7:or. Mot slutet drog han till med en impuls, som jag inte riktigt var beredd på, han fick nån meter, men jag höll ganska jämn fart med honom sista metrarna. Backen efter drar jag till med en ny impuls, som kändes rätt bra, typiskt så brydde sig ingen om den.

Sebastian verkade ha hållit i bra med träningen, han pratade på som vanligt och var stark. Hans medelpuls hamnade på 140. Det ryktades om att han hade ett par klassiska hjul med spärren vänd åt fel håll, så han fick kämpa lite, stark kille den där Sebastian "Helgåsen" Wass :)

Mat nu, sen ett löppass mot kvällningen. Tydligen är det några som tar studenten idag, kul för dem..

Skate

Godmorgon.

Kalle, jag och Sebastian Wass ska ut på ett tvåtimmars skatepass nu vid tio. Så ni vet..

Styrka mage/rygg

Godkväll.

efter jobbet mellan 15.30-18.00, så bytte jag om till träningskläder och stack ut för att jogga i cirka femton minuter. Det kändes i benen sen igår kan jag meddela, men ändå så var jag skapligt lätt i steget i alla fall. Efter uppvärmningen så körde jag lite olika mage- och ryggövningar. Under magövningarna märkte jag att jag var väldigt sliten i nedre magmusklerna, måste ha varit sen gårdagens pass. När jag kört klar styrkan joggade jag ner en sväng, innan jag körde en lite längre stretch!

Nu sitter jag hemma och ska äta, se film och kanske spela lite PS3. Skönt att koppla av efter två pass!

STCC-Simulatorer

Vyn över dessa.

Raceroom

Nu ska jag iväg till RaceRoom för ett STCC-event, därefter ska jag köra ett mage/rygg-pass uppe i friidrottshallen, med en lite längre stretching efteråt!

Slitdistans.

Hej.

Ja idag var det rätt slitigt för min del. Det regnade och var blött vilket gjorde att rullskidorna gick tyngre än normalt. Stavspetsarna har jag inte slipat sen förra året, så de släppte lika ofta som de bet sig fast. Pulsen var precis som igår, nämligen hög, mitt lilla "fågelhjärta" snittade på 146! Benen kändes sen gårdagens pass. Vi körde lite hit och dit i Falun som vi brukar och Kalle verkar bli starkare och starkare! Det är kul, förhoppningsvis kan jag hjälpa till att sparra honom framöver också!

Sa jag att vi hade kul hela det 2,15 tim långa passet?

Nej, nu blir det lunch på Dala Wärdshus!

Två timmar.

Godmorgon.

 Kommande två timmar kommer att tillbringas på Faluns cykelvägar med Kalle som träningskamrat och rullskidor plus stavar till hjälpmedel.

1-0 Sverige.

Jaaaaaaaaaaaaaa.

Kim Källström gör första målet, (dagens skräll?). Skönt för Sverige!!

202 i maxpuls!!

Hej där.

Nu sitter jag och uppdaterar pulsklockan med min "nya" maxpuls; 202 slag i minuten. det var nämligen det jag kom upp i idag då jag, David Hellberg och Pontus Gustavsson sprang intervaller på bana uppe på Lugnet, vi körde alla lite olika, jag körde dock 10X400 meter, med 60-120 sekunder i vila, intervallerna gick på mellan 67 och 75 sekunder (den som gick långsammast var den första).

Nu känns det på bra i vader, framsida lår och i benen överhuvudtaget!

Ska bli skönt att sitta i soffan nu och kolla på Sverige-Malta, dags för en trepoängare nu kanske?! Allt annat vore ett STORT fiasko.

Vad har ni i maxpuls?!

Just nu: "Idol-Kevin sjunger fel på svenska nationalsången"

Himlen är INTE blå.

Vilket extremt dåligt väder man möts av idag. Regn och rusk, gårdagens solsken är som bortblåst. Men men, en dag utan sol är en dag det med! Nu ska jag jobba! Vi hörs senare.