Dala-floda nästa

Lugnets Äventyrs steekiga logga.

Godmorgon.

Nu är det snart dags att spänna på sig rullskidorna för en tur till Dala-Floda. Förhoppningsvis så blir det en returvända med. Planen är att åka skate dit och klassiskt hem.

Lägger in en film där Stella leker med en pinne. Mest för att jag inte har nåt mer att skriva för tillfället. Vi hörs sen.

Långtur imorgon?!

Godkväll.

Idag liksom igår är jag helt färdig efter dagens event vid Varpan. Denna gång med Falu Kommuns omsorgsavdelning, en nätt liten grupp på 33 personer. Vi började med lagtävlingar över nio stationer och därefter middag med efterföljande kaffe, innan det var dags för en liten priscermoni.

Imorgon ska jag på urnsättning för min morfar i Dala-Floda, jag tror det blir rullskidor dit och eventuellt rullskidor hem. Ska försöka tvinga på mig det. Enkel väg tar den lilla turen 3-4 timmar, kan bli spännande..

Hur ser er träningshelg ut?

Nu ska jag spela PS3/halvsova i soffan.

En trött trötting

Halloj allihopa. Igår då jag kom hem vid strax efter tolv så kändes det som att jag sprungit fem mil, åkt rullskidor tio och cyklat tjugo. Efter en stressig sexton (!) timmar lång arbetsdag (mellan 8-00). Så var det riktigt skönt att lägga sig i sängen kan jag säga. På förmiddagen hade vi ett GPS-event för försäkringskassan, efter det var det dags för en hel del förberedelser inför det stora eventet med Dellners internationella säljare, som inte bara skulle ha ett "vanligt" event, de skulle också ha mat, alkohol, med mera. När de var klara så hade vi bra mycket att plocka ihop och städa innan vi nöjda kunde åka hemöver.

Det blev ingen träning igår då heller tyvärr, men jag resonerar som så att jag måste jobba hårt de gånger det tillåts för att kunna vara ledig mer i vissa perioder senare då det ska skickas rejält med träningstimmar! Så vi får se hur det känns idag, vid halv två ska jag nämligen börja jobba igen då vi har ett liknande event som gårdagens eftermiddagsevent, denna gång för Falu Kommun.

Nu ska jag ta det lugnt ett tag till först.

Håhå jaja

Godmorgon.

Igår orkade jag inte skriva något. Jag jobbade nämligen till 19.00, vilket var över tio timmar slitsamt arbete. Inte orkade/hann jag med någon träning heller.. Var totalt slut i kroppen, men det positiva var i alla fall att handleden kändes bra och att jag inte hade någon träningsvärk efter rullskidspasset!

Idag är det en riktigt tuff dag igen, med två långa event. jag börjar redan klockan 08.00 och kan sluta först vid tio. Så det blir svårt med träning idag med. Men det tränar jag ikapp igen!

Nej nu måste jag kila iväg om jag ska hinna!

Förberedelser

Hej och godmorgon.

Nu jobbar jag och bossen Lasse Mellstrand med förberedelserna nere vid Varpan inför morgondagens två stora event. På ett av dessa event kommer Dellner med ett stort antal internationella medarbetare, så då blir det till att prata engelska!

Senare hade jag tänkt att ta en löptur!

Nu måste jag fixtrixa vidare.

2,35h Rullskidor K

Ahh, nu sitter man och jäser i soffan med lite mat. Solen skiner ute, handleden gjorde inte ont under träningen, jobb imorn. Livet leker helt enkelt!

Det bästa med dagen och då främst träningspasset var ju såklart att jag inte kände något alls i handleden!! Trots ivrigt stakande. Vi får se hur den reagerar inom någon timme, eller imorgon. Men jag tror det blir bra. Jag körde följande vända: Upp till Lugnet - Skuggarvet - Sundborn - Kårtäkt - Karlsbyheden - Danholn - Hosjö - I13 - Hem. Vändan tog 2,35 med 130 i snittpuls, ett lagom och bra förstapass på rullskidorna!

Premiärtur

Hejsan.

Idag har jag minsann tänkt att damma av rullskidorna för en premiärtur. Det kan gå hur som helst det, eftersom att det dels var ett tag sen jag körde sist, men även så vet jag ju inte alls hur handleden kommer att reagera. Förhoppningsvis går det bra, annars får jag försöka vila den ytterligare genom att bara köra ben, det vill säga cykel och löpning.

Tävla i att träna?!

God morgon kära läsare!

Idag är det en "härlig" söndag (som vanligt då det är sista dagen i veckan) , närmare bestämt söndag den tionde maj tvåtusennio!

Dagen till ära så hade jag faktiskt tänkt att ta den som den kommer. Då jag har varit sjuk i cirka en vecka och därefter tränat två dagar, så ska man få vila en dag (om man lyssnar på diverse "skidtränare"). Men som sagt, jag tar dagen som den kommer, antingen vill jag vila, kanske vill jag springa, eller så vill jag rent av cykla ett långpass. Men det visar sig!

Just nu tänker jag ta en långfrukost på uteplatsen, kolla TV, eller film, eller kanske rent av dra en match (eller två på NHL09). Ta det allmänt lugnt, sen bestäma huruvida dagen ser ut beroende på lust, känsla, och så vidare, låter skönt va?! :) Men då är det ju också söndag. Samt att er favoritbloggare har varit sjuk, kan inte träna som han vill, och så vidare. Då får ni hålla till godo på det som bjuds.

Vi hörs med all säkerhet senare ikväll!!

"Jobbotomerad"

Hejsan allihopa.

Idag har det varit jobb, jobb, jobb och lite löpning. Vi tar det från början; halv nio började jag uppe på Lugnet med att förbereda en aktivitet utomhus med bland annat segways, för Rosa Bussarna. Vi höll på till halv ett, samma tid då vi slutade så kom ett gäng grabbar som hade bokat segwaysen för innebandy (!) med dem. De höll på fram till klockan två. Nu var det dags för förberedande av nästa aktivitet, en möhippa. Där körde vi en blandad femkamp med inom- och utomhusaktiviteter. Så när klockan var halv sex var det dags för hemfärd.

Då jag kom hem bytte jag om till löparkläder och gav mig ut för att springa ett AII-pass på en timme. Sprang över Jungfruberget, Lugnet, och så vidare. Under löpturen passade jag också på att stanna till vid kolarkojan utefter bergsstigen och sjulsarvsstugan/toppstugan, för att plocka en geocache på vardera stället.

Nu ska jag hem till Jimmie Johnson på hans bjudning!

Ha en trevlig kväll allesammans!

Död.

Åh fyy faan!! Nu har jag själv i fyra timmar och 30 minuter cyklat racer i grym motvind, stångats med extremt regn och i ett ruskigt kallt väder. Turen jag körde var: start vid mig i Britsarvet - Lugnet- Skuggarvet - Sundborn - Toftbyn - Enviken - Linghed - Böle - Vintjärn - Svartnäs (vändpunkt) - Svärdsjö - Kårtäkt - Falun. Längden blev 12,7 mil med en snitthastighet på 28,5 km/h.

Det kändes bra i cirka nio mil, sen blev kylan för påtaglig och jag blev ett tag tveksam hur jag skulle ta mig hem. Tur jag hade en gel med mig som jag tryckte i mig tillsammans med en mun vatten, då vaknade jag till och lyckades ta mig hem utan större problem. Jag klarade mig på en 0,7 liters flaska, vilket kanske var väl lite. Pulsen slapp jag se då jag har min klocka på lagning.

Tidigare idag hade vi ett GPS-äventyr för försäkringskassan, 20 personer och det gick bra utan problem. Efter evenemanget så fixade jag och Oscar i ordning och planerade inför morgondagen. Då jag ska ha hand om och vara med på inte mindre än tre(!) evenemang, så det gäller att vara förberedd. Men som jag skrivit förr, så är det så kul att jobba där då spelar det ingen roll att det blir lite stressigt ibland.

Nu ska jag återgå till mit halvdöda läge i soffan, dock ska jag få i mig lite mat först. Ha det fint!