Håhå jaja

Godmorgon.

Igår orkade jag inte skriva något. Jag jobbade nämligen till 19.00, vilket var över tio timmar slitsamt arbete. Inte orkade/hann jag med någon träning heller.. Var totalt slut i kroppen, men det positiva var i alla fall att handleden kändes bra och att jag inte hade någon träningsvärk efter rullskidspasset!

Idag är det en riktigt tuff dag igen, med två långa event. jag börjar redan klockan 08.00 och kan sluta först vid tio. Så det blir svårt med träning idag med. Men det tränar jag ikapp igen!

Nej nu måste jag kila iväg om jag ska hinna!

Förberedelser

Hej och godmorgon.

Nu jobbar jag och bossen Lasse Mellstrand med förberedelserna nere vid Varpan inför morgondagens två stora event. På ett av dessa event kommer Dellner med ett stort antal internationella medarbetare, så då blir det till att prata engelska!

Senare hade jag tänkt att ta en löptur!

Nu måste jag fixtrixa vidare.

2,35h Rullskidor K

Ahh, nu sitter man och jäser i soffan med lite mat. Solen skiner ute, handleden gjorde inte ont under träningen, jobb imorn. Livet leker helt enkelt!

Det bästa med dagen och då främst träningspasset var ju såklart att jag inte kände något alls i handleden!! Trots ivrigt stakande. Vi får se hur den reagerar inom någon timme, eller imorgon. Men jag tror det blir bra. Jag körde följande vända: Upp till Lugnet - Skuggarvet - Sundborn - Kårtäkt - Karlsbyheden - Danholn - Hosjö - I13 - Hem. Vändan tog 2,35 med 130 i snittpuls, ett lagom och bra förstapass på rullskidorna!

Premiärtur

Hejsan.

Idag har jag minsann tänkt att damma av rullskidorna för en premiärtur. Det kan gå hur som helst det, eftersom att det dels var ett tag sen jag körde sist, men även så vet jag ju inte alls hur handleden kommer att reagera. Förhoppningsvis går det bra, annars får jag försöka vila den ytterligare genom att bara köra ben, det vill säga cykel och löpning.

Tävla i att träna?!

God morgon kära läsare!

Idag är det en "härlig" söndag (som vanligt då det är sista dagen i veckan) , närmare bestämt söndag den tionde maj tvåtusennio!

Dagen till ära så hade jag faktiskt tänkt att ta den som den kommer. Då jag har varit sjuk i cirka en vecka och därefter tränat två dagar, så ska man få vila en dag (om man lyssnar på diverse "skidtränare"). Men som sagt, jag tar dagen som den kommer, antingen vill jag vila, kanske vill jag springa, eller så vill jag rent av cykla ett långpass. Men det visar sig!

Just nu tänker jag ta en långfrukost på uteplatsen, kolla TV, eller film, eller kanske rent av dra en match (eller två på NHL09). Ta det allmänt lugnt, sen bestäma huruvida dagen ser ut beroende på lust, känsla, och så vidare, låter skönt va?! :) Men då är det ju också söndag. Samt att er favoritbloggare har varit sjuk, kan inte träna som han vill, och så vidare. Då får ni hålla till godo på det som bjuds.

Vi hörs med all säkerhet senare ikväll!!

"Jobbotomerad"

Hejsan allihopa.

Idag har det varit jobb, jobb, jobb och lite löpning. Vi tar det från början; halv nio började jag uppe på Lugnet med att förbereda en aktivitet utomhus med bland annat segways, för Rosa Bussarna. Vi höll på till halv ett, samma tid då vi slutade så kom ett gäng grabbar som hade bokat segwaysen för innebandy (!) med dem. De höll på fram till klockan två. Nu var det dags för förberedande av nästa aktivitet, en möhippa. Där körde vi en blandad femkamp med inom- och utomhusaktiviteter. Så när klockan var halv sex var det dags för hemfärd.

Då jag kom hem bytte jag om till löparkläder och gav mig ut för att springa ett AII-pass på en timme. Sprang över Jungfruberget, Lugnet, och så vidare. Under löpturen passade jag också på att stanna till vid kolarkojan utefter bergsstigen och sjulsarvsstugan/toppstugan, för att plocka en geocache på vardera stället.

Nu ska jag hem till Jimmie Johnson på hans bjudning!

Ha en trevlig kväll allesammans!

Död.

Åh fyy faan!! Nu har jag själv i fyra timmar och 30 minuter cyklat racer i grym motvind, stångats med extremt regn och i ett ruskigt kallt väder. Turen jag körde var: start vid mig i Britsarvet - Lugnet- Skuggarvet - Sundborn - Toftbyn - Enviken - Linghed - Böle - Vintjärn - Svartnäs (vändpunkt) - Svärdsjö - Kårtäkt - Falun. Längden blev 12,7 mil med en snitthastighet på 28,5 km/h.

Det kändes bra i cirka nio mil, sen blev kylan för påtaglig och jag blev ett tag tveksam hur jag skulle ta mig hem. Tur jag hade en gel med mig som jag tryckte i mig tillsammans med en mun vatten, då vaknade jag till och lyckades ta mig hem utan större problem. Jag klarade mig på en 0,7 liters flaska, vilket kanske var väl lite. Pulsen slapp jag se då jag har min klocka på lagning.

Tidigare idag hade vi ett GPS-äventyr för försäkringskassan, 20 personer och det gick bra utan problem. Efter evenemanget så fixade jag och Oscar i ordning och planerade inför morgondagen. Då jag ska ha hand om och vara med på inte mindre än tre(!) evenemang, så det gäller att vara förberedd. Men som jag skrivit förr, så är det så kul att jobba där då spelar det ingen roll att det blir lite stressigt ibland.

Nu ska jag återgå till mit halvdöda läge i soffan, dock ska jag få i mig lite mat först. Ha det fint!

Bilder från "kåtbygget"

"Vacker"(?!) vy från insidan av kåtan.

Tittut, nästan klara!
Resultatet.
På väg ner.
Hej där nere.
Kom ner nu då Adam! -Neej, jag vill vara kvar här.

Foton: Oscar Ekstam.

Jobb på HÖG höjd.

Godkväll.

Nu är jag trött måste jag säga, då jag har jobbat mellan 08.30 och 19.00 så har jag hunnit blivit lite seg. Vi började dagen med att gå igenom alla funktioner på GPS:en så att även de nya i personalstaben skulle lära sig den från grunden. Därefter gick vi runt den nya banan vi ska använda i kommande GPS-äventyr. Då vi gått banan lät vi de nya testa de olika övningarna och stationerna vi använder oss av, med ett blandat resultat, fast de lärde sig dem och tyckte det var kul i alla fall. Vi testade också de olika skjutvapen vi har såsom: paintballgevär, pilbåge, blåsrör och så vidare. Efter en tids testande var det dags för lunch och sedan hemgång för de flesta.

När de andra gått hem började det riktiga jobbet (samtidigt som vädret började jävlas rejält med blåst och spöregn). Vi skulle nämligen sätta upp den stora lappkåtan vi använder till våra olika evenemang och det är ingen liten pjäs det, den mäter nämligen 10,5 meter i diameter och är runt sex-sju meter hög. Jag, Anders, Martin och Oscar Ekstam hade fått det ärorika uppdraget och en av oss var tvungen att till stora delar befinna sig upphissad i luften (med endast tre smala stöttar som stöd). Då jag själv är rejält höjdrädd så tänkte jag att det är lika bra att ta tjuren vid hornen och bli av med rädslan, sagt och gjort så fick jag hänga där uppe, medan de andra skickade upp delarna åt mig. Efter en bra stunds slit, lite svordomar och gott samarbete så lyckades vi till slut få upp den!

Oscar har tagit fler kort på spektaklet, så förhoppningsvis skickar han dem till mig och då lägger jag upp bilderna här så ni får skratta lite åt mig :) Nu ska jag försöka få i mig lite mat och vila. Imorgon börjar jag klockan åtta igen uppe på Lugnet, då vi (Lugnets Äventyr) har ett GPS-äventyr att genomföra åt en kund! Börjar förresten känna mig bättre i kroppen, så förhoppningsvis kan jag träna inom kort!

Grabbarna funderar.

Där uppe i toppen hängde och dinglade jag.

De nya i personalen testar en övning.

Första jobbet vid varpan

Godmorgon!

Nu är jag alldelas strax på väg ut till Lugnets Äventyrs "nya" lokal ute vid varpan, gamla KFUM-gården (bredvid brukshundsklubben). Vi ska kolla igenom GPS, GPS-banor och lite annat praktiskt där. Kommer bli kul att få vara där, förhoppningsvis kommer det rulla in mer uppdrag och jobb framöver!

Igår jobbade jag för första gången "på egen hand" det vill säga att jag höll i genomgångar med mera för hela gruppen. Det var inga problem och det känns grymt att man klarar av det, vilket är bra för min personliga utveckling! Gruppen vi hade hand om igår var ett 14 personer stort gäng som hade ett konfirmationsläger och dem trivdes bra där (sa dem i alla fall)!