Löpning.

Idag har jag tränat och det kändes helt okej! Yes!! Jag var ute och sprang med Stella. Vi började vid skidstadion Lugnet, sprang upp slalombacken tills vi kom upp till hopptornen, väl där så sprang vi en vända och kollade om det gick att åka i "mördarbacken" vilket det inte gör ännu men de har i alla fall sprutat snö där. Efter det sprang vi upp till sjulsarvsstugan/toppstugan, sen ner emot Skuggarvet där det var en lång bit som vi fick pulsa. Vi sprang ut på skuggarvsvägen, jungfrubergsspåret, ner till lugnet och till bilen. Det var en fin vända och kroppen kändes bättre och bättre hela tiden. Imorgon har jag tänkt att jag ska köra skidor!

Yesman.

Jag har precis varit och sett filmen Yesman, med Jim Carey. En riktigt rolig film, den kan jag rekommendera. Nu blir det till att lägga sig och sova strax, jag hoppas på att kunna träna imorgon eller i övermorgon!

God fortsättning på er alla!

2009.

Hej där. Har väl inte så mycket nytt att informera om, middagen igår med Patrik Karlsson var väldigt trevlig. Vi var 10 personer där som åt, spelade spel och diskuterade mestadels träning. Idag har jag kollat touren igen, utan att själv har kunnat träna. Fortfarande lite hängig, snorig och ont i huvudet. Nu ska vi ut och gå med hundarna, så att vi i alla fall får lite frisk luft! Simma lugnt.

Röding

Stella är tämligen fin i sin nya röda fleece-dress.

Kallt som tusan är det ute nu säkert nere emot -15 grader.

Oförändrat.

Hallå där.

Har setat och kollat på Tour de ski idag, tråkigt att inte själv ha kunnat träna. Jag är lite på gränsen till att kunna det. Har ont i huvudet, är lite hängig och snuvig. Förhoppningsvis ska jag kunna träna inom någon dag. Tävlingen till helgen blir osäker, men om två helger ska det inte vara någon fara.

Nu blir det till att gå ut med hundarna och sedan ska jag och Johanna på lite nyårsmiddag med Patrik Karlsson.

Gott nytt år på er alla, nu ser vi fram emot ett klart så mycket bättre tränings- och tävlingsår än 2008!

Fan!

Jag är inte riktigt frisk idag. Har vilat och bara fixat en massa ärenden på stan, bland annat ett nytt band till mina adidas-glasögon som Stella hade sönder. De senaste timmarna har jag ägnat åt att sätta upp tv:n på ett väggfäste vilket tog sin tid! Hoppas på att vara bättre imorgon igen!

Vilodag

Idag var det skönt med en vilodag efter gårdagens och fredagens urladdningar. Känns lite segt i kroppen på ett bra sätt. Jag har varit på kupolen i Borlänge och kikat i lite olika affärer, men det blev dock inget köpt. Imorgon har jag planerat att köra två lugna distanspass på skidor. vi hörs då!

Fler bilder grängesbergsloppet!

Bilder Grängesbergsloppet 2008:

Hejsan, jag fick några fler bilder från grängesbergsloppet utav Patrik Karlsson, vars tjej Filippa hade tagit dem. Bilderna är från strax innan och strax efter starten.

Mora-Pinglan

Hallå. Nu är jag precis hemkommen från Mora och tävlingen Mora-Pinglan. Jag hade inga större förhoppningar när jag kom dit, trots att gårdagens skatepass kändes bra och att jag kände mig rätt pigg på uppvärmningen. Jag hade två par skidor som gick hyfsat lika men efter mycket testande fick jag fram det paret jag tyckte gick bäst.

Vi skulle åka 3X3,3 km idag på en rätt så teknisk bana med lite vila. Jag startade med kingen Tobias Fredriksson och lyckades faktiskt komma ut före honom, han lät mig dra i en kilometer innan han drog förbi. Jag lyckades då hänga honom nästan hela första varvet innan jag släppte honom lite mer och mer. In på andra varvet så kom loppets trea Martin Johansson ikapp (han var på sitt sista varv) även honom lyckades jag nästan hänga i ett varv. Men ut på sista varvet så började jag bli väldigt trött och jag tror jag tappade mest tid där. Jag lyckades få på en bra sista kilometer i alla fall tyckte jag och kom i mål som delad 14:e man, 1,34 min efter segraren Kalle Gräfnings vilket jag är nöjd med! Tyvärr fick jag inga bilder från dagens tävling!

Jag får vara nöjd som sagt då jag inte tränat i närheten av vad grabbarna framför (även bakom?) mig gjort det senaste året och med tanke på att jag i träningstävlingen vi körde i Bruksvallarna för en månad sedan var 2,30 min efter på 7,5 km klassisk åkning så har jag tagit in mycket på kort tid!

Nu blir det nog bio ikväll, lugn jogg eller vila imorgon och sen är det bara att fortsätta "Adam Steen - återtåget 2009"

Tryck här för resultat

Kolla även in: Falun XC Ski Team

skate

Nu har jag kört mitt skatepass på 1,30 tim som planerat. Hann som jag sa med att testa tre par skateskidor som alla gick hyfsat. Kroppen var också helt okej idag trots gårdagens urladdning. Tryckte på ett varv på elljusspåret i tröskelfart på 4,49 min. Annars snurrade jag och pappa runt mest uppe på milen och de gamla VM-banorna från -93. Nu blir det middag, film och sen sova för att ladda upp inför morgondagens tävling 10 km skate Morapinglan. Ska försöka köra på så gott jag kan!

Vi hörs! Ha det fint!