Godmorgon

Idag när jag skulle kliva upp så kändes det i kroppen sen intervallerna igår. Man är lite stel och har lite träningsvärk. Men det är bara skönt. Idag blir det bara ett lugnt löppass på ca 1,30h.

Nu ska vi iväg på morfars begravning :( .

6X5' Skateintervaller.

Nu på eftermiddagen blev det ett intervallpass återigen skate. Jag körde med Sebastian Wass och Jone. På programmet stod det sex stycken femminuters intervaller. På dessa fem minuter hann vi fyra varv, lite mer på vissa och lite mindre på vissa. Snabbaste varvet gick på under 1,10. Det kändes RIKTIGT BRA både i kroppen och tekniken. Efter intervallerna stakade jag i 40 minuter. Vi hann precis klart innan Falu-IK hade sin barnträning med säkert 30 småttingar. Kul att det finns återväxt!

Wass är fokuserad innan passet.

Kanonfint före för att vara +6 Grader.

Jone resonerar som vanligt.

Dags för körning, då lär man av med kläder!

Efter passet, "nöjding"!

Invigning utav Falun visitors center

Råkade befinna mig på Lugnet under invigningen, fick då med följande film:

Det blev lite benskate med också.

Riksskidstadion Lugnet Falun

Översiktsbild på skidstadion.

Då har man kört säsongens första snöpass på Lunget. Banan är väl 500-600 meter lång med en höjdskillnad på 6 meter. Den tar ungefär 1,40 min att åka runt i lugnt tempo på skate. Det var helt dugliga spår där idag då jag körde en halvtimme. Min kropp känns rätt fräsch än, så det blir ett till pass senare precis som planerat. Nu ska jag iväg till Dala wärdshus och äta mat! Vi hörs sen. Vore ju kul med lite fler kommentarer, åsikter, frågor med mera, eller hur!?

Annan vinkel, översiktsbild.

Även storfräsare som Erik-Åke "DM-kungen" Tranberg var ute på spåret.

Vacker vy!

Uppe på banans högsta punkt var det så tunn luft och dimmigt så att man knappt såg handen framför sig, vilket ni ser på bakgrunden! ;)

Tjipp.

Godmorgon alla läsare, skönt att få vakna i sin egen säng idag. Tog lite sovmorgon idag (till 09.00). Ska bli kul att få upp och köra lite skidor på Lugnet strax.

För den som är intresserad så kan jag berätta att den totala träningstiden uppe i Tänndalen under de elva pass jag körde blev: 24,05 timmar, fördelat på enbart klassisk- och skateåkning.

Jag återkommer med bilder från Lugnet senare, om nu någon är sugen på att se dem?

Hemma igen!

Borta bra, men hemma bäst heter det ju. Skönt att vara hemma efter en lång biltur. Sista passet i Tänndalen kördes till större delen med Kalle och Fredda, de vek dock av efter 1,30 medan jag körde två timmar. Nu börjar jag få in ett riktigt bra flyt i åkningen även på skate.

Hörde att det går att åka skidor uppe på Lugnet, så jag ska dit imorn och försöka hålla i min hårda träningsmängd ytterligare ett par dagar. Nu blir det sängen, godnatt!

såhär såg det upp från vår stuga imorse, blåsigt och snöigt.

Jag innan sista passet.

Klassisk distans

Under förmiddagen tillbringade jag och Kalle på spåren runt om här i Tänndalen. Vi åkte i 2,20 med en snittpuls på 125. Tekniken börjar kännas bra, likaså musklerna och kroppen i allmänt. Det har varit ett givande läger och nu på slutet har det känts bättre än vad jag vågat hoppats på. Det är nu endast ett pass i eftermiddag kvar för mig, sen så sticker jag hem efter middagen. Jag får sällskap utav Fredda, som fått beskedet att han får åka i Kuusamos världscup.

Skate till Fjällnäs

Nu på eftermiddagen körde jag och Kalle ett kanonfint lite längre skatepass. Vi var ute i 2,40, först åkte vi runt i Tänndalen och en sväng emot Funäsdalen, för att sedan vända och åka till Fjällnäs för att möta upp Leon och Fredda som vi åkte hem i bil med.

Nu börjar jag få lägre puls och känna mig starkare, inte mer sliten alls. Det känns riktigt skönt att det går åt rätt håll. Nu är det dags för att kolla på film med grabbarna!

Fin klassisk tur.

Jag och Rikard leker.

Rikard.

Kalle.

Idag körde jag och Kalle ett fint klassiskt pass på cirka tre mil. Vi var ute i två timmar, jag tycker att det kändes bra idag. Bästa känslan hittils under detta läger, vi höll också en lite högre fart än under föregående pass.

Skate-film

På vägen emot Fjällnäs så filmade Rikard detta:


Lade upp filmen i slowmotion!