Några glömda träningspass

Än är det åkbart i Bergebo, (tror jag iaf, minns inte exakt när jag var där), men rapporterna lovar fortsatta skidspår!

 

Hallå!

 Igår släppte jag min senaste vlogg, med Idre-Särnaloppet 2025, som höjdpunkt. Den får ni inte missa! 

Idre-Särnaloppet 2025.

 

Jag har missat att nämna några träningspass från föregående vecka. Först ett lätt stakpass på två timmar prick och 26,6 kilometer. Där gick det riktigt tungt i den blöta snön. Efteråt körde jag för första gången på länge ett rent TRX-pass.

 

Ett annat pass jag kört är stakintervaller, då körde jag ett likande upplägg som gången innan, alltså:

 - 10 x 3 min (1 min vila)

- 10 x 30" - 30" 

 - 10 x 10" - 20"

Snittet över dessa intervaller blev 20,7 km/h. Det var ändå bra med tanke på att det bitvis sög rejält i den blöta snön, jag räddades dock av att det så sakta började bli allt mer isiga spår. Hela det passet landade på 2 h 10 min och 33,1 km. Efteråt körde jag maxstyrka, i det programmet ingår bland annat push press:

 Push press med en 20 kg kettlebell.

 

Imorgon väntar det ett interimistiskt beslut. Undra hur det kommer sluta jag...