Hej!
Dagarna och veckorna rullar på.
Denna vecka har jag kört följande:
Tisdag - Stakning 3 h 05 min och 49,6 kilometer. Inga konstigheter egentligen. Körde mitt gamla maxstyrkepass efteråt.
Onsdag - Stakintervaller, 10 x 3 min (1 min vila) + 10 x 30” - 30” och 10 x 10” - 20”. Snittet blev 21,2 km/h över alla intervaller. Passet blev 2 h 35 min och 41,4 km. Styrkan efteråt blev explostyrka.
Torsdag - Skate 2 h och 32,7 km.
Idag fredag har jag sprungit första passet på länge, det blev 40 min och 8,3 kilometer. Kändes ändå helt okej!
Nu är jag och Jone på väg till Sälen för att imorgon vara med på Idre-Särnaloppet. Vi får se hur det går då!
Tidigare idag var jag på tingsrätten, motparten yrkar på torsdag-söndag varannan vecka för min del i första hand och egen vårdnad i andra hand. Interimistiskt beslut nästa vecka. Kul!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar