Godkväll!
Nej men se till att trycka på min senaste vlogg då?! Hoho!
Ännu ett pass avklarat och ännu ett pass med riktigt fina förhållanden. Riktiga räls-spår både igår och idag! Blev dock rätt så kallt och kärvt under passets gång.
Idag blev det stakintervaller och efter en lång uppvärmning körde jag följande:
- 6 x 6 min (1,5 min vila)
- 6 x 3 min (1 min vila)
- 6 x 60” - 60”
- 10 x 30” - 30”
Snittet blev ganska mediokra 20,5 km/h, men det gick som ovan nämnt ganska kärvt.
Hela passet slutade på 3,5 timmar och 56,3 kilometer. Fick sällskap av Albin Berger under både uppvärmning och nedvarvning. Den konungen körde ett episkt pass på totalt 114,5 kilometer och 6 h 48 min. Det visar på rejält med tåga och geist!
Styrkan efter stakningen blev allmänstyrka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar