Två lite halvkorta pass på balkongen idag!
Hej!
Hoppas ni sett den senaste vloggen från Harsa Ski Marathon, med mera!?
Idag har jag varit i Romme Alpin med jobbet och åkt slalom:
Vädret bjöd på 0-1 plusgrader och snöblandat regn. Det var inte jättekul! Frös ganska tidigt om händerna, så det blev dessvärre inte många åk.
När jag hämtade Alfons från fritids ville han ha en kompis med sig hem, det var första gången vi tog hem någon till mig. Under den tiden passade jag på att träna två korta pass:
Skierg först, här blev det 50 minuter i ett svep. Jag körde fem minuter och tio maxdrag per motstånd. Snittet landade på 1,58,0.
Löpband blev såklart den andra delen. Jag körde då 40 minuter på ett bräde, där passet var uppdelat som följer:
- 15 minuter @ 15 km/h, 0%
- 15 minuter @ 12 km/h, 5%
- 10 minuter @ 10 km/h, 10%
Som avslutning körde jag lite olika styrkeövningar för gluteus, med kettlebell och så maghjul.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar