Ute med min airtrim-mask och min lampa från M Tiger Sports (använd koden ”Adam20” för 20% rabatt hos M Tiger Sports!)
Tjena!
Första inlägget 2025. Har haft fullt upp de senaste dagarna med att försöka komma iväg på träning, redigerat en galen vlogg som släpps inom kort och sen har jag givetvis tränat flitigt!
Då det blev lite ändring i schemat med Alfons så passade jag på att träna även på min vanliga vilodag som är på tisdagar. Det ledde till totalt nio dagar i sträck med träning. På dessa dagar samlade jag ihop 394,4 kilometer och 26 h 30 min. Bättre än inget i alla fall! Nu ska jag för första gången på länge vila två dagar i följd.
Sedan sist vi hördes har jag tränat följande:
Tisdag och nyårsafton
Stakning i totalt 3 h 10 min och 48,5 km.
Här körde jag ett gäng korta stakintervaller i block, med lång vila mellan varje block. Upplägget var 4 x 10 min med: 45” - 15”, 40” - 20”, 30” - 30” och 10” - 20”. Uppvärmning, mellan varje block och nedvarvning var alla 30 minuter vardera. Som styrka blev det kompletteringsstyrka nummer 3.
Onsdag
Skate i totalt 3 h och 43,7 kilometer, med 15 impulser. Inga konstigheter här, ett vanligt distanspass. Styrkan blev därefter maxstyrka.
Idag torsdag
Hade fint sällskap av Albin Berger första halvan av mitt pass. Ett pass där jag stakade i 3 h 25 min och 52,7 kilometer. Lade in 20 impulser under passets gång och körde allmänstyrka efteråt.
Det har varit fint i Bergebo nu i flera dagar. Jag noterade nere i Varglliden att spåren fortsatte mot Aspeboda. Har vi tur kanske Falun-Borlänge-spåret är draget.
Såhär såg det ut vid vändningen på Igeltjärnsvägen under dagens pass:
Nu väntar som sagt två vilodagar, skönt!