Tjena!
Missa inte den senaste vloggen som släpptes igår för medlemmar! Imorgon 16:30 släpps den som vanligt för resten.
Idag har jag stökat av det sista träningspasset inför den efterlängtade vilodagen imorgon. Det blev ett pass på löpbandet där jag körde:
10 minuter @ 15 km/h, 0%
- 5 x 30” - 30” @ 20 km/h, 0%
- 2 x 5 min @ 18,5 km/h, 0%
- 2 x 5 min @ 15 km/h, 5%
- 2 x 5 min @ 12 km/h, 10%
9 minuter @ 10 km/h, 10%
(1 minut vila mellan alla intervaller)
Det blev ett fint och jobbigt pass där jag verkligen fick flåsa ur mig, vilket jag tror kan vara välbehövligt! Rejält jobbigt, men med någorlunda kontroll.
Körde lite kompletterande styrkeövningar från mina nuvarande styrkepass som avslutning.
I och med dagens pass passerade jag precis 600 träningstimmar sedan vecka 17, alltså 34 veckor in i träningsåret.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar