Tjena!
Nu är det äntligen jullov! Det känns jävligt välbehövligt och skönt!
För att fira in ledigheten blev det ett kortare stakintervallpass i Bergebo. Efter en uppvärmning på dryga 20 minuter drog jag igång. Upplägget var 10 x 3 minuter, med 1 minut vila mellan varje. Körde en klassisk variant där jag hela tiden åkte framåt, både intervaller och i vilan. På så sätt blir alla intervaller lite olika.
Det var fina förhållanden i Bergebo idag, dessutom 1-2 minusgrader, vilket gjorde det förhållandevis lättfört. Snittet landade på 21,9 km/h över alla intervallerna.
Hela passet blev 90 minuter och 25,8 kilometer. Körde explostyrka efter skidåkningen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar