tisdag, december 31, 2024
Sjuka scener i Bergebo ikväll (natt)!
söndag, december 29, 2024
Första klassiska passet för säsongen!
lördag, december 28, 2024
Niondeplats Mellandagsloppet - vlogg ute direkt
Tjena!
Jag släpper veckans vlogg direkt, redan nu på lördagen. Den hittar ni här:
Här får ni se bilder från loppet, ingående analyser och MYCKET MER! MISSA INTE DENNA!
Det blev en ganska så bra tävling för min del och jag är nöjd.
Lyckades få en bra start, hängde med första klungan precis till toppen av den första långa "isbjörnsbacken", men orkade inte riktigt gå med över krönet och blev tvungen att släppa. Upplevde att skidorna var en aning tröga de första två av tio varven, sedan blev de bättre och kroppen kändes helt okej stark.
Jag hamnade i någon form av andra/tredjeklunga där en vad det verkar för året mycket starkare Kristian Dahlström, han var dessutom väldigt dragvillig. En klunga som från början bestod av minst en handfull åkare, men som inför sista varvet hade decimerats till bara mig och nyss nämna Kristian. Med några hundra meter kvar till upploppet gör jag en fuling och sätter in en stöt, lyckas komma först in på upploppet av oss och håller även undan. "Bra" spurt av mig för en gångs skull.
Siffrorna från klockan:
1,16,44 timmar
28,99 km
22,7 km/h snittfart
170 snittpuls
178 maxpuls
520 höjdmeter
Spurten
Längst bort på banan
Resultaten. Alla resultat hittar ni här.
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166
torsdag, december 26, 2024
Ett av få skatepass
onsdag, december 25, 2024
Juldagsintervallerna
måndag, december 23, 2024
Tre timmar snöpuls
söndag, december 22, 2024
Min JULKLAPP till ER!!!
Varsågoda!
Här kommer en fullspäckad vlogg och som en liten julklapp till er alla tittare släpper jag den nu till alla!
God jul!
Dagen till ära blev det ett fint stakpass i Bergebo på tre timmar och 44,6 kilometer. 15 impulser totalt. Invigde de längre spåren, både längs Igeltjärnsvägen och ned till Vargliden!
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
lördag, december 21, 2024
Halvdistanser på balkongen
fredag, december 20, 2024
Inte så långt - men rätt så kort
Tre timmar i gott sällskap!
onsdag, december 18, 2024
Balkongfestivalen 2.0
Jag får vara riktigt nöjd att jag klarade alla 500 m-intervaller under 1,40! Även att jag klarade alla längre intervaller under 1,50. Målet var nämligen från början att försöka greja de längre snabbare och snabbare, men jag blev totalsprängd redan på första 500-ingen, detta var sedan det som fanns i kroppen denna dag.
tisdag, december 17, 2024
TÄVLINGSPREMIÄR för säsongen 2024/2025!
Hej på er! Nu är äntligen tävlingspremiären avklarad för denna säsong!
Jag och min bror Jonatan var under lördagen till Norberg för att delta i träningstävlingen "Julracet" 30 kilometer. Hur det gick och MYCKET annat ser ni i denna vlogg!
Se nu till att dela videon vidare, kommentera, gilla videon och prenumerera på kanalen!
Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg: adam@adamsteen.se - 076 - 166 49 97.
Se också till att bli medlem på kanalen:
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
Handla merch i min webbshop: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Glöm inte koden "Adam20" för 20% rabatt hos https://mtigersports.se/
Ny kod hos https://www.skistart.com/ kommer i januari!
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
måndag, december 16, 2024
Löpbands-bonanza
söndag, december 15, 2024
46 kilometer i gott sällskap
lördag, december 14, 2024
Sjätteplats i premiären
torsdag, december 12, 2024
Skatepremiär
onsdag, december 11, 2024
Stakintervaller, ryggont och andnöd
tisdag, december 10, 2024
Det börjar dra ihop sig! #winteriscoming
Ännu en vecka har passerat.
I denna vlogg har jag kört tre tuffa skierg-pass och jag har äntligen klarat av det passet jag misslyckats på två gånger tidigare.
Jag har haft skidskola, tränat med min bror Jonatan, kört ett intervallpass på skidor.
Detta och mycket mer i veckans vlogg!
_____
Glöm inte koden "Adam20" hos https://mtigersports.se för 20% rabatt på hela sortimentet!
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____måndag, december 09, 2024
Kul upplägg på löpbandet
söndag, december 08, 2024
Finsällskap igår - intervaller idag + vlogg
fredag, december 06, 2024
Löp + stak igår - skierg idag
Hej!
torsdag, december 05, 2024
Värmehandskar – En revolution för kalla händer
Har du någonsin upplevt hur kylan biter sig fast i fingrarna under vintermånaderna? Eller kanske du är en friluftsmänniska som älskar skidåkning, fiske eller jakt men kämpar med att hålla händerna varma? Då kan värmehandskar vara lösningen som förändrar allt. Dessa innovativa handskar med inbyggda värmeslingor och batterier har blivit en game-changer för alla som vill kombinera komfort och funktionalitet i extrema förhållanden.
Vad är värmehandskar och hur fungerar de?
Värmehandskar är precis vad de låter som – handskar som håller dina händer varma med hjälp av batteridrivna värmeslingor. Dessa slingor är strategiskt placerade för att värma hela handen, inklusive fingrarna, som annars är svåra att hålla varma.
Med uppladdningsbara batterier och flera värmeinställningar kan du enkelt justera temperaturen för att matcha dina behov. Många modeller erbjuder upp till 6-8 timmars batteritid, vilket gör dem perfekta för både kortare utflykter och heldagar ute i kylan.
Varför välja värmehandskar?
1. Maximal komfort: Värmehandskar håller händerna behagligt varma utan att du behöver kompromissa med rörligheten.
2. Flexibilitet: Många handskar erbjuder olika värmenivåer, så du kan enkelt anpassa temperaturen efter väder och aktivitet.
3. Skydd mot köldskador: För den som lider av kalla fingrar, Raynauds fenomen eller andra cirkulationsproblem kan värmehandskar vara en livräddare.
För vilka aktiviteter passar värmehandskar?
Värmehandskar är mångsidiga och fungerar utmärkt för:
• Vintersport: Skidåkning, snowboard, eller långfärdsskridskor.
• Friluftsliv: Vandring, jakt eller fiske i kalla miljöer.
• Arbete utomhus: Perfekt för dem som jobbar i kalla miljöer, som byggarbetare eller mekaniker.
Vad ska man tänka på när man köper värmehandskar?
När du väljer värmehandskar är det viktigt att tänka på:
• Passform: Handskarna ska sitta tätt men inte för hårt. Detta säkerställer att värmen fördelas jämnt.
• Material: Välj material som är både vatten- och vindtätt för optimalt skydd.
• Batteritid: Se till att batterierna räcker för dina behov. För längre aktiviteter kan det vara bra med ett reservbatteri.
Värmehandskar – mer än bara värme
Med dagens teknologi är värmehandskar inte bara praktiska utan även snygga och funktionella. Många modeller har touch-kompatibla fingertoppar så att du kan använda din mobil utan att ta av dig handskarna. Det är innovation när den är som bäst!
Om du vill investera i ett par värmehandskar är det en investering i komfort och funktionalitet. Med rätt handskar kan du njuta av vintern utan att frysa – oavsett aktivitet.
Tredje gången gillt - nu satt den
Det personliga rekordet är från 2021, där var snittet 1,47,1 och jag kom då 15 396 meter, inte alltför långt ifrån ändå.
Det blev även 10 x 30" - 30" med helt okej tider för att vara mig:
Med uppvärmning ocn nedvarvning landade passet på 1 h 45 min och 24,8 kilometer. Körde maxstyrka därefter!
tisdag, december 03, 2024
800 TIMMAR redan NU!? - Men nu är det kämpigt!
Hej!
Här har ni en ny vlogg kamrater!
Bedrövligt väder, regn, blött, jobbigt att träna, dåligt form och så vidare!
In och kolla denna dåraktiga vlogg tack!
Se till att gilla videon, lägg gärna en kommentar, dela den vidare till vänner/ovänner, mm och glöm inte att prenumerera på kanalen!
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
måndag, december 02, 2024
Kortare och hårdare skiergintervaller
Stakintervaller igår - impulser idag
Det synd hur sugen jag är på träning va?!
Hej!
Sedan i eftermiddags finns det en vlogg ute för medlemmar, se till att bli medlem du också för att stötta mig, eller vänta till tisdag klockan 16:30.
Fyra dagar i rad har jag sprungit till och från Bergebo, med skidutrustning med mig, samt åkt ett antal varv där.
Igår lördag blev det stakintervaller. 3 x 10 min (2 min vila) + 5 x 2 min (1 min vila). Kändes sisådär. Ingen bra form direkt.
Idag blev det två timmar, med totalt 20 impulser. Det var rätt tråkigt med tanke på vädret som bjöd på plus åtta grader och dödens stormar.
Löpningen dessa fyra dagar blev totalt 52,9 kilometer och 4 h 45 min, fint med "gratisträning".
I och med dagens pass landade denna träningsvecka på 15 h 05 min och 197,4 kilometer. Träningsperiod åtta blev också klar i samband med detta och den landade på 53,5 timmar. Inte några monstersiffror direkt, men efter 32 träningsveckor detta år är jag uppe i 572,5 timmar.
Än är det åkbart, men inte många dagar till om vädret ska fortsätta såhär.
Nissen har flyttat in hos Alfons under helgen!