Hallå!
Om förmiddagens pass blev rejält tufft, så blev dagens andra pass betydligt lugnare. Om man nu kan kalla ett intervallpass för lugnt, men ni fattar.
Jag ställde mig vid min kära stakmaskin och vevade av någonting som såg ut ungefär såhär:
- 10 minuter uppvärmning @ sub 2,00-tempo, 20 snabbare drag vid minut fyra (sub 1,45) och åtta (sub 1,40).
- 10 x 3 minuter (1 minut vila), med följande tider:
Fint, progressivt och kontrollerat. Motstånd 8 / dragfaktor 124
- 10 minuter nedvarvning @ sub 2,00-tempo, motstånd 1
Kändes ganska bra och det blev aldrig sådär grisigt som på löpbandet. Behövde nog ta det lite lugnare då jag var riktigt sliten och trött tidigare under dagen. Stundtals var känslan att benen knappt bar mig. Jag måste bli bättre på återhämtning och sömn…
Efter ovan nämnda intervallpass så körde jag min variant på maxstyrka också. En fin träningsdag avklarad än en gång!
_____
Som jag nämnde tidigare idag så är jag lite orolig för framtiden (som alltid, även om det går upp och ned). Jag tar tacksamt emot tips på jobb, utbildning och liknande. Samt även tips på en skidklubb till vintern. Ni kan kontakta mig på:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: 076 - 166 49 97
_____
Jag skulle också bli glad om ni kollade mina vloggar, delade videos/vloggen, gillar, kommenterar och prenumererar. Ni hittar min youtube-kanal här. Det ger mig mer motivation till att försöka fortsätta hålla kanalen vid liv.
____
Tack! Vi hörs!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar