Elpex-treor, Leki-stavar och skidhandskar
Godkväll alla helgfirare!
Kvällens träningspass blev ett gäng om totalt 68 stycken kortare intervaller mellan 10 och 90 sekunder långa, fördelat som följer:
- 5 x 90”-30”
- 10 x 45”-15”
- 10 x 40”-20”
- 13 x 30”-15”
- 10 x 30”-30”
- 20 x 10”-20”
(2,5 minuter vila mellan blocken)
Så kan man också välja att spendera en fredagskväll, det finns som bekant ett gäng olika alternativ.
Jag kom inte upp jättehögt i puls och inte heller i någon superhög fart. Ej heller någon toppenkänsla, men för den delen ingen dålig heller, lagom med andra ord.
Passet landade på 2 h 40 min och 47,3 kilometer. Kvällen avslutades därefter med totalt 300 repetitioner med kettlebell + gummiband, hur jag gör dessa kan ni se på min senaste vlogg.
Nej vet ni vad? Nu tar vi helg!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar