Valet på träningsform föll på löpband och intervaller på detsamma, med löpning till och från gymet. Löpningen dit och hem gick sedvanligt i strax under 4,30 min/km-fart, nog så ansträngande bara det kan jag tycka.
Inne på gymet snörade jag på mig mina Hoka Napali och startade igång löpbandet. Dagens pass blev:
10 x 3 minuter @ 18,0 km/h - 0% lutning, 1 minuts vila mellan varje
Fina pulser på löpband vill jag lova. Den peakade på 191 slag/minut!
Efter löpbandet så blev det en kvart i TRX-banden, för att få underhålla bålen en aning!
2 kommentarer:
Äntligen bar über! Drömmen!
Som vi längtat!
Skicka en kommentar