Goder afton.
Jag har tillsammans med Amanda avverkat ett litet träningspass just, kändes helt okej. Jag sprang till och med till gymet med t-shirt idag. Löpningen blev totalt 30 minuter och detta körde jag på gymet:
- Lutande rodd 5x5, 62,5 kilo
- Marklyft 5x5, 125 kilo
- Knäböj 5x5, 85 kilo
- Bänkpress 5x5, 75 kilo
- Frivändningar 5x5, 62,5 kilo
- Chins ”10x10” - 8x7 - 2x8, start varje minut, totalt 70 chins
- En tusing på SkiErgen, motstånd 10, tid 3,29,6, det fanns inte mycket mer att ge kan jag lova, usch
Lönnfet småbarnspappa i clifton 3-skor och T-shirt, en sjukare syn här i hooden
Amanda fick smaka på dödsmaskinen för första gången, hon verkade gilla den...
Bevis
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar