Linan här nere är lite hajkon-kajkon, men jag ska försöka uppdatera så gott jag kan. Första passet blev 1,15 timmar löpning (mestadels på stranden) och därefter hittade vi ett "ryss/ghetto-gym"som vi körde följande övningar:
- Bänkpress 2x3 80 kilo - 2x1 90 kilo
- Latsdrag 2x3 75 kilo - 2x1 85 kilo
- Triceps med hantlar 2x3 18 kilo - 2x1 20 kilo
- Enbensknäböj 2x3 60 kilo - 2x1 70 kilo
- Magchrunches i maskin 4x6
Jävlar vad skönt att vara här nere i värmen. Imorgon väntar det rullskidor!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar