Nöjding efter intervallerna!
Idag mellan åtta och nio på morgonen har jag kört ett jävligt tufft pass. Klassiska rullskidsintervaller på bandet i friidrottshallen. Som vanligt fick jag slita ont!
Jag körde tio minuter uppvärmning, därefter sex stycken femminutersintervaller med två minuter i vila emellan. Farten var 11 km/h och lutningen på de fyra första intervallerna 6%, medan jag var tvungen att sänka den till 5% sista två.
Snittpulsen på intervallerna blev:
166 - 173 - 178 - 181 - 174 - 176
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar