Styrka och löpning

3,20 timmar efter att jag drog ut på dagens första och enda planerade pass så kom jag åter tillbaka. Under den tiden hann jag med att köra följande:

- 10 min löpning upp till friidrottshallen. 

- Fem explosiva gymövningar, 3 X 10 repetitioner. 

- Stabilitetstyrka med pilatesboll. 

- 1,20 timmar löpning, mestadels efter bergsstigen (bilden ovan).

Det blev ett fint och bra pass. 

Nu måste jag packa inför morgondagens resa till Bruksvallarna.