Blev väl en urmejsling på gymet idag!
Tjoho.
Har väl kört ett till finpass idag. Tillsammans med Martin Holmstrand så kördes följande:
- 10 min skate, uppvärmning
- Skivstångsuppvärmning + "draken" + armhävningar med hantlar
- Maxstyrka 3 x 4 stycken: bänkpress 82,5 kilo - chins 25 kilo - tricepspress 70 kilo - enbensknäböj 70 kilo - brutalbänk 7,5 kilo (bakom nacken)
- Stabilitetsstyrka nivå 3
- 1,20 timmar skate
Kände mig stark på alla övningarna idag, tycker jag har utvecklats åt det positiva hållet både på max- och stabilitets-delen, det är alltid skoj när man gör framsteg!
2 kommentarer:
Tja!
Jag ha funderat länge på vilka övnin´gar du gör i stabilitetsprogramen, något du vill avslöja?
Kör hårt nu och lycka till!
Hej. Det är diverse övningar med pilatesboll där jag utför både rörliga och statiska. Kanske kommer upp lite mer info om det framöver.
Tackar!
Skicka en kommentar