Det blev ytterligare ett pass idag. Flyttade morgondagens planerade eftermiddagspass till idag istället. Det blev likt i onsdags eftermiddag ett styrkepass (explosivt denna gång) + ANNAT. Ungefär såhär:
- 10 minuter staking
- 5 explosiva övningar, 3 x 10 upprepningar på lätt vikt
- Stabilitetsprogram med pilatesboll nivå 3
- 4 x 30 sekunder max, stakning
- 1,20 timmar stakning
Med mig på dagens pass var Simon Andersson, Mikael Sandgren och Martin Holmstrand.
Kändes bra idag faktiskt, så jag smällde till med en extraövning för ryggen:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar