Blev intervjuad av king-speakern Adam Johansson efter målgång.
Foto: Margareta Steen
Det räckte inte med att springa Hackmora Bergslopp idag med 177 i snittpuls och 196 i maxpuls. Utan det skulle ju tränas ytterligare.
Begav mig iväg på skateskidorna upp tllfriidrottshallen där jag körde styrka:
- Maxstyrka:
Bänkpress - 3x4, 82,5 kilo (personligt rekord)
Chins - 3x4, 20 kilo
Tricepspress - 3x4, 75 kilo
Enbensknäböj - 3x4/ben, 70 kilo
Brutalbänk - 3x4, 7,5 kilo bakom nacken
- Stabilitetsstyrka:
Två varv med fem pilatesboll-övningar.
Knäppte sedan på mig skateskidorna och körde en timme rullskidor, inklusive sex impulser. Ett bra pass, en bra träningsdag/träningsvecka (17 timmar)/träningsperiod (67 timmar)!
Fick dessa tre bilder från loppet av Emma Eriksson
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar