Har väl kört ett pass igen. Skate med inslag av snabbhet och impulser, samt ett varv lugn åkning runt sjön Varpan. Jag och Jesper Nyström började träningen med att köra upp förbi Lugnet och till Kårestugan innan samlingen klockan 16,00 vid friidrottshallen. Därefter så körde vi ett liknande upplägg som tidigare snabbhetspass:
- 4 stegringslopp, något längre än förra veckan.
- 4 sprintstarter, två med stakning första tio metrarna, två med skate direkt
- 4 stegringslopp sluttande uppför
Vi avslutade sedan passet med att åka ett varv runt Varpan i samlad trupp, kanonfint pass, och jag kände mig snabbare idag än tidigare pass. Kul!
Passdata:
2,04,41 timmar
31,48 kilometer
1438 kilokalorer
124 medelpuls
165 maxpuls
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar