Nu har den här stackars kroppen fått sig ytterligare en urmejsling. Vi började med en halvtimmes lugn åkning runt Herrhagen och bort till Ingarvet där vi skulle starta dagens intervall som var ett långt drag på 45 minuter i tröskelfart, under dessa 45 minuter så körde vi en impuls (maxinsats tio sekunder) var femte minut.
Det kändes skapligt bra idag faktiskt, kanske den bästa känslan på ett intervallpass dagen efter maxstyrka på bra länge. Så det får jag vara nöjd med, lyckades hänga med killar med lättare rull och dessutom även hjälpa till med dragjobbet.
Intervallen kördes 30 minuter bort, och 15 minuter hem längs RV293, den blev 45 minuter exakt, med en medelpuls på 168, en maxpuls på 184, snitthastighet på 21,7 km/h (ProSki 3:or) och en längd på 16,31 kilometer!
I eftermiddag väntar ett lugnt löppass på 1,30 timmar, om någon vill hänga på?!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar