Full hand avklarad idag! Alltså fem timmars effektiv träning.
Nu på eftermiddagen så har vi snurrat på rullskidbanan i Lillehammer. Skate i två timmar. Vi la under passet in tolv stycken impulser: Fyra stycken stegringar uppför, fyra starter och fyra ryck uppför. Dessa kändes rätt så bra för mig och jag var pigg i cirka 1,30 timmar. Sista halvtimmen var ganska mycket vilja..!
Siffrorna på eftermiddagen:
2,00,00 timmar - 28,25 kilometer - 14,1 snittfart - 50,3 maxfart - 1103 kilokalorier - 111 medelpuls - 164 maxpuls
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar