Gymat

Hallå.

Har kört gym med Lars Suther, Mattias Argårds, Oliwer Kangas och Martin Eriksson. Kul med ett så pass stort gäng!

Jag körde "det gamla vanliga":

- Jogg

- Chins: 12 repetitioner och 10 kilo - 6 repetitioner och 15 kilo - 3 repetitioner och 25 kilo (samma upplägg med antal repetitioner på alla övningar).

- Dips: 15 - 25 - 40 kilo

- Magövning

- Benpress: 150 - 200 - 250 kilo

- Bänkpress: 60 - 65 - 70 kilo

- Frivändningar 1 X 10 60 kilo

- Marklyft 1 X 10 100 kilo

- 17 minuter uthållighetsstyrka

- 10 minuter jogg

Kände mig stark!